22 điều quí giá giúp ngủ sâu?, Ngọc Trâm sưu tầm và tuyển chọn Tùy chọn

[Diệu Minh]

http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...st=0#entry32996

[Diệu Minh]

Bí mật của giấc ngủ sâu?

22 lời khuyên để có giấc ngủ sâu?

Với Thực Dưỡng thức ăn tốt nhất số 1 là KHÔNG KHÍ trong lành
Thứ 2 là NƯỚC sạch
Thứ 3: thức ăn đặc và lỏng...

....

Cách chữa bệnh tốt nhất là cho đi tắm rừng?

1. Cho leo đồi lội suối sống giữa thiên nhiên.

Có một địa chỉ mà khi bạn được leo vào leo ra vài lần bạn sẽ có sức khỏe phi thường nhưng đường đi hiểm trở và khá nguy hiểm chỉ dành cho những người mạo hiểm và sức khỏe khá tốt??? đó là khu vực GC chùa H, nơi đó có người đo độ năng lượng tại đó thì nó là nhất VN? hay nhất Đông Nam Á?

Nếu tôi viết gõ bài này liệu một tương lai gần tôi còn chỗ mà đến?
Có người bạn bảo tôi hãy giấu đi chỗ đó?

Lý do của sức khỏe: thực tế là bạn bị vã mồ hôi hột trong quá trình leo và và đi ra từ đó: nó là một nơi thâm sơn cùng cốc phải đi bộ leo núi với cường độ lớn khoảng 6-7 km, có người đi hết 3 tiếng, nhóm tôi vừa đi vừa chơi và ngồi trò chuyện hết 2h30 phút và có nhóm đi chỉ hết 1 giờ hay 45 p dành cho những người đã thuần thục...
Nom những gương mặt nhễ nhại mồ hôi và khí huyết lưu thông thật là tuyệt vời.
Một số người ở đó thấy hợp và khỏe hẳn: đỏ ra thắm thịt...

Năng lượng là cái điều chúng ta THIẾU, ở đó không có sóng điện thoại nên càng khỏe re...

Một người bạn đạo và bạn Thực Dưỡng gửi cho tôi thông tin:

“In forty years of medical practice,” the great neurologist Oliver Sacks wrote, “I have found only two types of non-pharmaceutical ‘therapy’ to be vitally important for patients…: music and gardens.”🐸☘️💞

“Trong bốn mươi năm hành nghề y khoa,” nhà thần kinh học vĩ đại Oliver Sacks đã viết, “Tôi chỉ tìm thấy hai loại‘ liệu pháp không dùng thuốc là cực kỳ quan trọng đối với bệnh nhân…: âm nhạc và vườn tược.”

Nếu chỉ là âm nhạc và vườn tược thì TẮM RỪNG - liệu pháp y khoa mà người Nhật đặt tên nó chứa cả âm nhạc: tiếng chim, tiếng suối nước chảy và cây rừng... thì còn là NHẤT đấy nhé.

🐸🌾🙏🌾

Nguồn nước tại GC lại là nhất, có người đi kiểm tra thấy bảo tuyệt vời lắm, tôi lấy giấy quì thử thì độ kiềm còn cao bằng và hơn cả nước khoáng KIM BÔI!

Người quản lý GC là một vị sư ăn chay thanh tịnh và tinh tế vô cùng, rất nhạy cảm... với MÙI: thầy có thể thấy người ăn thịt và người bệnh nặng mùi như thế nào và trược ra làm sao... thầy có khả năng chữa lành bằng tâm khí rất kỳ diệu nữa, ai có phước được ở gần thầy khỏe ra từng ngày!

Chúng tôi đã kết hợp tổng hợp nhiều kiểu trị liệu cho bệnh mất ngủ:

2. Thứ nhất là phải từ bỏ sự HAM muốn ngủ nghỉ: hãy thư giãn tối đa, vì bạn càng MUỐN (tham lam vô độ) và càng không chấp nhận mọi sự như nó đang là bạn càng SÂN lên với trạng thái mất ngủ của bạn, kết quả bạn đánh nhau với cối xay gió nên càng khó ngủ, chỉ cần thư giãn và thư giãn và THÍCH mất ngủ thì bạn mới có thể ngủ dễ dàng, nói có vẻ khó nhưng chỉ cần thay đổi nhận thức và mở rộng học hiểu qua 3 nguồn:

3. Học hỏi về ĐẠO PHẬT, nên xin tập tài liệu nhỏ: thái độ đúng khi hành thiền sẽ thấy thái độ đúng khi bị mất ngủ của mình sai lè như thế nào?
Biết đâu kiếp trước mình có lời nguyện là nếu không chịu học hỏi con đường giải thoát giác ngộ thì cứ phạt cho bằng cách không ngủ được ???

Chúng ta có 3 thứ quí: TINH, KHÍ, THẦN, chúng ta cần thức ăn cho phần tâm linh của chúng ta thì chúng ta chỉ chăm chăm về phần vật lý chỉ cho những thứ thấp ĂN, bỏ quên cảm xúc lành mạnh cho trái tim và sự tri ân và làm phước, hành thiền định thiền tuệ cho tâm trí... sự xả ly tham sân si của tâm trí? chúng ta không hề có minh sư và thiện tri thức chỉ bảo cho con đường sáng...

4. Từ nay ăn cơm độn kê nhé? KÊ LÀM NGON GIẤC MỘNG VÀNG, trong kê có những chất giúp cho người lao động trí óc và căng thẳng, kê có độ đạm nhiều gần gấp đôi lần gạo... gạo nào cũng nên độn kê nếu muốn có giấc ngủ sâu và lâu chút???? ai cũng thích ngủ lâu nhưng chất lượng giấc ngủ là quan trọng, tinh đầy không cần ăn, khí đầy không cần ngủ... những người mất ngủ, ngủ ít còn nên độn cả củ mài (miếng, đã chín) hấp với cơm lên ăn... hoặc ăn súp củ mài.

Xin ghi nhớ: NHAI NHIỀU LÊN, và đặc biệt là NHAI ĐẾM!

Nếu ăn cơm lứt được thì tốt nhất và lưu ý tìm loại gạo đỏ 6-8 tháng được trồng thiên nhiên nhé.

5 - Nến ăn món natto sổi (đỗ tương đen) hoặc ăn bột natto hay ăn natto viên... ăn loại làm từ đậu tương đen, ăn tầu xì... bỏ thịt thì nên thay thế những thứ ngon bổ hơn thịt mới được, lưu ý một chế độ ăn chay đầy đủ phải có cả omega 3 và B12 đầy đủ nhé.

6 - Nên lau chùi nhà cửa cho sạch sẽ và tinh tươm, không để nhà bị bụi bẩn là một công phu vì ở thành phố hay có bụi bẩn... nếu cả nhà ai cũng có năng khiếu giữ gìn gọn gàng và sạch sẽ mọi người sẽ khỏe mạnh, kinh tởm nhất trong nhà và ngay cả một ngôi chùa hay thiền viện là chỗ rửa bát, chứ không chỉ là nhà xí .... ĐỨC PHẬT dạy: sạch sẽ sinh ra trí tuệ!

Lau chùi nhà cửa còn được một lúc cả hai: vận động thân thể và giữ sạch chỗ ở...

7 - Nam thì ngâm chân trước khi đi ngủ và nữ thì ngâm mông: có thể tìm tài liệu để đọc về những điều này, ngâm gì cũng cần đúng và có kỹ thuật thì mới có tính hiệu quả cao.
Một xu hướng sức khỏe MỚI của cả thế giới: ăn nhạt lại hoặc bắt đầu nhịn 3 ngày rồi tập ăn nhạt bớt...

Công thức cho sức khỏe: chân ấm đầu mát toát mồ hôi!

Nếu cả ngày chưa thấy toát mồ hôi thì NHỚ tối hôm đó ngâm chân hay ngâm mông!

8 - Cũng cần đeo đai giữ nhiệt Haramaki nữa nhé để giữ ấm trái thận và giúp giữ ấm lòng bàn chân.

9 - Mua loại dép thuốc để đi: hiệu crosc, hay ecco... nó giúp giữ ấm lòng bàn chân, tôi quen sư bà tiến sĩ Y khoa bảo tôi: người Việt Nam đi dép kia thì đi chạy thận hết à? nó làm tán khí?

Lần đầu tiên tôi mua đôi dép thuốc cho con gái đi nó gọi điện thoại kể nó ngủ ngon giấc hẳn lên!

10 - Tìm những quyển sách nói về trị liệu của Thực Dưỡng đọc càng sớm càng tốt, như quyển:

1 - Phòng và trị bệnh bằng phương pháp Thực Dưỡng Ohsawa.
2 - Những hiểu biết cơ bản về Thực Dưỡng
3 - Bảng 4 bánh bổ trợ
5 - Nghệ thuật nấu ăn vui khỏe
6 - Thức ăn quyết định số phận của bạn
7 - Cẩm nang cuộc đời Thực Dưỡng
8 - Khoa học ăn chay
v.v...

có 100 đầu sách Thực Dưỡng, nếu từ từ đọc dần dần và nghe đọc cách sách của Thực Dưỡng để đối trị tâm si mê về cuộc đời nhỏ để vươn tới cuộc đời rộng lớn và hòa tan vào cái vô cùng tận của đất trời thì bạn sẽ hạnh phúc biết bao, sách là một người bạn tốt nó không phản bội bạn!

Thức ăn là nhịp cầu nối bạn với vũ trụ quanh bạn, hãy thay đổi thức ăn NUÔI bệnh mất ngủ sang nhóm Thức ĂN ĐẶC TRỊ bệnh mất ngủ như:

- Giáo Pháp của Đức Phật
- Học hỏi về 7 nguyên lý và 12 định lý của Trật tự vũ trụ
- Ngâm chân và ngâm mông

- Đeo đai giữ nhiệt Haramaki

11 - Không được tắm từ 6h tối
- Kết nối học hỏi với thiện tri thức
12 - Uống trà củ sen - loại sạch từ bùn: an thần mát huyết bổ phổi
13 - Từ bỏ thịt đỏ, thức ăn từ thú 4 chân sang 2 chân rồi sang cá thì ăn cả con và dần dần tiến tới chỗ hạnh phúc và nhiều may mắn hơn là ăn chay theo kiểu Thực Dưỡng nó làm cho tinh đầy vì NGŨ CỐC SINH TINH, ăn cơm lứt chữa được cả bệnh vô sinh... lãnh cảm, trầm cảm... và giải quyết nhiều bệnh nan y...

14 - Ăn nhạt luôn và ngay cho đến khi ngủ lại được... dầu ăn chay vẫn cần ăn nhạt nếu bạn có thói quen ăn mặn: nên tìm đọc "VỊ ĐẠO SĨ CHỮA KHỎI MỌI THỨ BỆNH" do Ngọc Trâm biên soạn!

Mua chanh tươi vỏ xanh về bổ làm 4-6 bổ như bổ cau dính gốc rồi đặt ngay đầu giường sát ngối ngủ! Mỗi ngày 1 quả sẽ giúp thải độc và giúp cả khai mở các luân xa, cách này rất thiện xảo cho những ai có thói quen ăn mặn.
xem bài viết về tác dụng của chanh bổ làm 4 để đầu giường, không cần muối nhé bạn:

https://www.google.com/search?channel=trow5...+ng%E1%BB%A7%3F


15 - Mua gạo lứt giống cổ loại 6-8 tháng (TDNT có 2 loại) về nấu lên rồi tự tìm một chỗ yên tĩnh ngồi NHAI ĐẾM với tekka miso để cho nước bọt tiết nhiều ra và hệ thần kinh được mát xa... ăn nhai cho tới khi nào thấy trên đời không còn miếng thức ăn nào có độ dịu ngon dễ chịu thần kinh tới MỨC như vậy???

16 - Nếu hệ tiêu hóa tồi thì cần mua ngay quyển sách "BỤNG ĐANG KHÓC" về đọc và mua gói trà than gạo lứt về uống theo chỉ dẫn nhé?

Hễ cảm thấy hơi khó chịu thì vồ chộp ngay cơ hội để cho cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn bằng cách nhịn 1 bữa chiều cho tới cả 1 ngày để tẩy quét những nguyên nhân của cảm cúm lặt vặt! mỗi năm có thể lựa thời gian thích hợp khi cơ thể đau yếu và gặp hoạn nạn thì nhịn một đợt 7 ngày hoặc ăn số 7 trong 10 ngày để chuyển nghiệp và thanh lọc sâu...

Hãy để gói trà than gạo lứt bên mình như bảo bối đi đâu xa nhà, hay để ngay vào tủ thuốc gia đình, hãy học cho bằng được cách rang loại trà này (7-9 tiếng) để biết diệu dụng tuyệt vời của nó nhé.

17 - Ăn tất cả những gì liên quan tới cây vừng hạt tròn giống cổ (ngà hooc) - hạt tròn giống cổ, thế giới gọi là TÍA TÔ XANH, ăn lá, ăn hạt và ăn dầu tía tô xanh này ngày 1/2-1 thìa cà phê.

Vừng ngà hooc tía tô xanh có omega3 nhiều nhất trong các loại hạt (hơn 60% omega3) nó là cây là hạt cứu tinh cho thế giới loài người và độ omega 3 của nó nhiều hơn cả hạt chia.
Dầu của nó được người Nhật phong là dầu 10 năm vì giúp ngủ sâu cực kỳ, nhiều phụ nữ lớn tuổi báo cho tôi biết điều đó sau khi trồng vừng này và ăn lá cũng như hạt của nó.

Cây vừng này cao tới 2-3 mét và lá rất to, sống rất khỏe... mùi thơm tinh dầu ăn rất dễ chịu ...
Việt Nam còn trồng để xuất khẩu...
Người Hàn Quốc và Nhật Bản rất biết rõ về cây này và dầu của nó, rất tiếc người Việt Nam mới biết 2-3 năm nay qua kênh của tôi chứ nhà nước cũng mới chỉ có làm xong phần báo cáo khoa học...

Người mất ngủ là người kém phước và hay sân si, vì thế họ cần thực hành THIỀN TÂM TỪ hàng ngày và mọi nơi, như sau:

Ngủ dậy và trước khi đi ngủ, cầu nguyện như sau:

1. "Cầu cho tất cả chúng sinh thức tỉnh trong ánh sáng của đại toàn thiện vốn sẵn, thực hiện tự do an bình và mãn nguyện toàn hảo".

Cách khác:

2. Cầu cho tất cả chúng sinh thôi hận thù nhau để biết giúp đỡ nhau nhiều hơn, để biết yêu thương nhau nhiều hơn, cầu cho tất cả chúng sinh đều được vui vẻ và mạnh khỏe.
Về đủ mọi phương diện càng ngày ta càng tiến tới chỗ tốt đẹp và nhiều may mắn hơn."

3. Lặp đi lặp lại câu: cảm ơn, thương lắm, xin lỗi

Khi nào trí phán đoán tăng lên thì bệnh mới lui

Học cách thích bệnh khoái bệnh khi đó bệnh mới lui hẳn!???

Sống chung với lũ vì đôi khi bệnh còn do nghiệp nặng đã gieo oan trái nhiều đời nhiều kiếp với người này người kia...

18 -Hãy thường xuyên sám hối và cầu xin tha thứ!

19 -
Khi ăn NHỚ ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT, ĂN NHẠT....

Nếu vẫn quên kiểu: động cơ tắt máy quán tính vẫn quay thì thường xuyên đánh bạn với quả chanh:

Uống trà bancha lá cành vắt 1-2 giọt chanh hay cắt nửa lát chanh mỏng thả vào nếu là chanh sạch!

Nếu không chịu thay đổi thói quen lười đọc sách sang chăm chỉ đọc sách thì khó cứu được các trường hợp ngang như cua bò đó bạn nhé.

Chọn sách của Đức Phật (gốc) và chọn sách Thực Dưỡng mà luyện công!

Mảng sách tâm linh cũng hay lắm nhưng dành cho những người có duyên nữa nhé.

20 - Nếu là người có tu tập và hay đọc kinh ra rả thì chuyển sang đọc thầm và tụng sinh diệt của từng âm tiết... nhiều người BỊ mắc vấn đề tại chỗ này vì KHẨU KHAI THẦN KHÍ TÁN. Họ ăn chay sái cách thiếu dương khí lại còn ra rả đọc kinh nên bị tán khí mệt lử mà không rõ nguyên nhân, may tôi hỏi ra được ngọn ngành...
[color=#006400][b]Luôn làm lợi mình và lợi người! làm tất cả các thiện nghiệp để có giấc ngủ ngon an lành!

21. Mua ngay hoa cúc hữu cơ về bỏ đầu giường giúp giấc ngủ sâu thật sâu... mùi hương của nó có tính an thần cực mạnh!

22. Mua trà củ sen sạch từ bùn về đun uống hàng ngày!

Thứ tự này không quan trọng, cần xem điều gì thực hiện được ngay thì thực hiện trước...

Chúc thành công, nếu thành công xin báo tin trên trang "Thực Dưỡng Ngọc Trâm" tại phần tinh nhắn nhé?