TÂM ĐANG Ở ĐÂU?, Ý dẫn khí Tùy chọn

[Diệu Minh]

Khi tôi áp dụng thiền quán chuyên tu ở quán chay thiên nhiên... sau 7 ngày nhập thất ẩn tu... nương nhờ oai lực của Tam Bảo tôi thường quán được tâm tôi giờ hiện đang ở trong hay ở ngoài...

Tôi thấy rất rõ là khi tâm tôi hướng ra phía ngoài và hoàn toàn chú tâm vọng ra phía ngoài....thì lập tức một luồng khí kèm theo năng lượng khu vực lưng của tôi nó bị hút lên như nước thuỷ triều... người tôi trở thành một cái bình năng lượng nó bồng bềnh lên xuống và việc đó làm cho thân và tâm tôi khá là khó chịu mà tôi không hay...bây giờ tôi để tâm tôi ở trong thân, nhờ có chánh niệm nó hay biết rõ biết trạng thái an lạc thảnh thơi là như thế nào... do vậy thân tôi thường được thư giãn nhiều hơn xưa...

Người thầy của tôi ở Miến có nhắc trong giáo Pháp của ngài: Bây giờ tâm đang ở đâu? ở trong hay ở ngoài...

Đây chính là Dhamma, là giáo pháp có công năng diệt trừ phiền não vậy... nhờ có giáo Pháp và những công phu nhập thất mà thân tâm tôi được bình an hơn xưa mỗi ngày một nhiều dần lên...

Các vị thầy Tây Tạng có câu:

Thân thể là đô thị
Kinh mạch như đường xá
Khí như con ngựa
Tâm như người cưỡi ngựa.

Hiện nay có những trường phái khí công lấy ý dẫn khí là sai lạc... chúng ta có thể dùng thiền quán tâm từ của Đức Phật rà soát cơ thể luôn luôn từ đầu xuống chân và từ chân lên đầu để gia trì cho thân thể của chúng ta luôn luôn được tưới tẩm năng lượng từ bi của tâm bồ đề rồi từ kinh nghiệm này chúng ta đối xử với những người thân yêu cho tới cả kẻ thù của chúng ta (nếu có)... như thế là con đường đúng.

Tôi sẽ áp dụng điều khí trong người bằng tâm bớt tham sân si... có như vậy khí mới bình ổn vì tâm bình thì khí hoà....

Còn các bạn hãy bắt đầu từ quán thân, hãy như nhìn mình từ một khoảng cách quan sát mọi hình dáng và cử chỉ một ách khách quan, rồi quan sát sang các cảm thọ: dễ chịu khó chịu...

Rồi quan sát sang tâm...
Như thê áp dụng thứ thiền quán này vào đời sống thì bạn làm việc gì cũng sẽ mỹ mãn ngày một nhiều lên và từ trường chánh niệm của bạn sẽ miên mật...

Khi tôi quan sát thường xuyên 3 thứ: thân thọ tâm... tôi thường thấy hai thăn vai của tôi căng và khi chánh niệm quan sát tới đó bao gìơ nó cũng trùng xuống và thân tôi được thư giãn hẳn lên một bậc.

Khi bả vai được thư giãn thì lưng cũng được thư giãn người ở mức độ lỏng trùng (các cơ bắp buông lỏng tự nhiên, không gồng không gò bó) và tôi hoạt động nhanh nhẹn linh hoạt hẳn lên....