IPB

Chào mừng Khách ( Đăng nhập | Đăng kí )

 
Reply to this topicStart new topic
> Bổ xung Omega3 và B12 cho người ăn chay trường?, Ngọc Trâm sưu tầm và tuyển chọn
Diệu Minh
bài Sep 26 2022, 06:28 AM
Bài viết #1


Bạn của mọi người
***

Nhóm: Administrators
Bài viết: 15,329
Gia nhập vào: 13-February 07
Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I
Thành viên thứ.: 5



1/ Omega3:

Omega3 có nhiều nhất trong hạt tía tô (dầu tía tô xanh), hạt chia, óc chó…
Mời đọc bài này:
17 lợi ích của Omega3:
Doan Trang https://buaanhoanhao.vn/omega-3/

2/ B12?

Người ăn thay hay dễ bị thiếu Omega3 có nhiều nhất trong hạt tía tô xanh (dầu tía tô xanh).

Và dễ bị thiếu B12:
B12 có trong:
1/ Trà đen
2/ Rong nori
3/ Tempeh
4/ Nấm đông cô
5/ Tảo Chlorella có trong “Bột canh Thực dưỡng”. Kim chi, dưa cải mèo… theo ncbi nói là có chứa vitamin B12 do vi khuẩn cộng sinh lên men nó tạo ra cô ạ, nhưng có ít? Như vậy Miso, tamari, natto miso, natto, … cũng thế?


--------------------
________Ngọc Trâm_________
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Fast ReplyReply to this topicStart new topic
1 người đang đọc chủ đề này (1 khách và 0 thành viên dấu mặt)
0 Thành viên:

 



.::Phiên bản rút gọn::. Thời gian bây giờ là: 9th December 2022 - 02:16 AM