Công thức để biết bạn mập, ốm, sức khỏe |
Công thức để biết bạn mập, ốm, sức khỏe |
May 8 2008, 09:51 AM
Bài viết
#1
|
|
Member Nhóm: Members Bài viết: 22 Gia nhập vào: 2-April 08 Thành viên thứ.: 341 |
Để xem chúng ta có phát phì hay không , chúng ta có thể dùng công thức sau :
CÔNG THỨC 1: Chiều cao ( tính bằng cm) – 100 x ( 0.9 Kg ) = trọng lượng lý tưởng Đối chiếu với cách tính này để qui định trọng lượng bình quân của mỗi người nam, còn đối với phụ nữ thì trừ bớt thêm 5 Kg . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- CÔNG THỨC 2: Chỉ số IMC = trọng lượng kg / ( chiều cao x chiều cao bằng mét ) Diễn dịch Kết quả 1: Nếu IMC : < 20 : có thể có vấn đề sức khỏe ở 1 số người 20 - 25 : trọng lượng thích hợp, vừa cho phần lớn mọi người !!!!!!! 25 - 27 : có thể có vấn đề sức khỏe ở 1 số người > 27 : khả năng sinh bệnh khá / rất cao Diễn dịch Kết quả 2: IMC kg/m2 : < 18,5 : thiếu trọng lương; khả năng có vấn đề sức khỏe khá cao 18,5 - 24,9 : trọng lượng thích hợp, vừa cho phần lớn mọi người; khả năng sinh bệnh thấp !!!!! 25,0 - 29,9 : trọng lượng quá tải ; khả năng sinh bệnh được ghi nhận 30,0 - 34,9 : trọng lượng vừa phải (Obésité; Classe I (modérée)) ; khả năng sinh bệnh vừa phải 35,0 - 39,9 : nghiêm trọng (Obésité; Classe II (sévère) ) ; khả năng sinh bệnh nghiêm trọng > 40 : rất cao (Obésité; Classe III (massive )) ; khả năng sinh bệnh rất cao Cách tính trọng lượng chấp nhận được, khả dĩ tốt cho sức khỏe, theo chiều cao của bạn: 18,5 = p / (h x h) ; p = 18,5 x (h x h) = trọng lượng cần có của bạn (min) kg 20 = p / (h x h) ; p = 20 x (h x h) = trọng lượng cần có của bạn (moy) kg 25 = p / (h x h) ; p = 25 x (h x h) = trọng lượng cần có của bạn (max) kg p: trọng lượng cần có của bạn (kg) IMC = 18,5 - 25 : sức nặng cần có, khá tốt cho sức khỏe ! IMC (min, moy, max) : (18,5) ; (21; 23; 24) ; (25 ) : sức khỏe tương đối tốt, ít sinh bệnh h : chiều cao của bạn tính bằng mét ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- CÔNG THỨC 3: Xác định xem có thật sự dư cân không: bằng 2 động tác a) Tính chỉ số thân khối BMI = cân nặng (kg)/ chiều cao2(m), nếu > 25 thì mới là dư cân. b ) Xác định số cân nên có phù hợp với chiều cao và vóc (xương) người: Lấy chỉ số R = chiều cao (cm)/ vòng cổ tay (cm). Đối với nam: Vóc vừa phải khi R = 9,6 - 10,4, vóc nhỏ khi R = 10,5 trở lên, vóc lớn khi R = 9,5 trở xuống. Do đó số cân nên có cho vóc nhỏ = 20 - 21,9 lần bình phương chiều cao, vóc vừa phải = 22 - 23,9 lần bình phương chiều cao và vóc lớn 24 - 25,9 bình phương chiều cao. Đối với nữ: Vóc vừa phải khi R = 10,1 - 11, vóc nhỏ khi R = 11,1 trở lên, vóc lớn khi R = 10 trở xuống, số cân nên có cho vóc nhỏ = 19- 20 lần bình phương chiều cao, vóc vừa phải = 21 - 22,9 lần bình phương chiều cao và vóc lớn = 23 - 24,9 bình phương chiều cao. http://www.ykhoanet.com/d_duong/87-20.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Làm sao để ốm bớt ? http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...&#entry3947 khác biệt giữa các pp ăn thực dưỡng ?? http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=1272 ăn uống làm sao để ốm ?? http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=1269 http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=619 audio video duong sinh - tt T T Hai dien giai, hoc tap duong sinh Ohsawa http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...&#entry3931 |
|
|
.::Phiên bản rút gọn::. | Thời gian bây giờ là: 28th March 2024 - 07:46 PM |