IPB

Chào mừng Khách ( Đăng nhập | Đăng kí )

 
Reply to this topicStart new topic
> Công thức để biết bạn mập, ốm, sức khỏe
thanh75
bài May 8 2008, 09:51 AM
Bài viết #1


Member
**

Nhóm: Members
Bài viết: 22
Gia nhập vào: 2-April 08
Thành viên thứ.: 341



Để xem chúng ta có phát phì hay không , chúng ta có thể dùng công thức sau :

CÔNG THỨC 1:

Chiều cao ( tính bằng cm) – 100 x ( 0.9 Kg ) = trọng lượng lý tưởng

Đối chiếu với cách tính này để qui định trọng lượng bình quân của mỗi người nam, còn đối với phụ nữ thì trừ bớt thêm 5 Kg .

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

CÔNG THỨC 2:

Chỉ số IMC = trọng lượng kg / ( chiều cao x chiều cao bằng mét )

Diễn dịch Kết quả 1:

Nếu IMC :

< 20 : có thể có vấn đề sức khỏe ở 1 số người
20 - 25 : trọng lượng thích hợp, vừa cho phần lớn mọi người !!!!!!!
25 - 27 : có thể có vấn đề sức khỏe ở 1 số người
> 27 : khả năng sinh bệnh khá / rất cao


Diễn dịch Kết quả 2:

IMC kg/m2 :

< 18,5 : thiếu trọng lương; khả năng có vấn đề sức khỏe khá cao

18,5 - 24,9 : trọng lượng thích hợp, vừa cho phần lớn mọi người; khả năng sinh bệnh thấp !!!!!
25,0 - 29,9 : trọng lượng quá tải ; khả năng sinh bệnh được ghi nhận

30,0 - 34,9 : trọng lượng vừa phải (Obésité; Classe I (modérée)) ; khả năng sinh bệnh vừa phải
35,0 - 39,9 : nghiêm trọng (Obésité; Classe II (sévère) ) ; khả năng sinh bệnh nghiêm trọng
> 40 : rất cao (Obésité; Classe III (massive )) ; khả năng sinh bệnh rất cao


Cách tính trọng lượng chấp nhận được, khả dĩ tốt cho sức khỏe, theo chiều cao của bạn:

18,5 = p / (h x h) ; p = 18,5 x (h x h) = trọng lượng cần có của bạn (min) kg
20 = p / (h x h) ; p = 20 x (h x h) = trọng lượng cần có của bạn (moy) kg
25 = p / (h x h) ; p = 25 x (h x h) = trọng lượng cần có của bạn (max) kg


p: trọng lượng cần có của bạn (kg)
IMC = 18,5 - 25 : sức nặng cần có, khá tốt cho sức khỏe !
IMC (min, moy, max) : (18,5) ; (21; 23; 24) ; (25 ) : sức khỏe tương đối tốt, ít sinh bệnh
h : chiều cao của bạn tính bằng mét

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
CÔNG THỨC 3:

Xác định xem có thật sự dư cân không: bằng 2 động tác

a) Tính chỉ số thân khối BMI = cân nặng (kg)/ chiều cao2(m), nếu > 25 thì mới là dư cân.
b ) Xác định số cân nên có phù hợp với chiều cao và vóc (xương) người: Lấy chỉ số R = chiều cao (cm)/ vòng cổ tay (cm).

Đối với nam: Vóc vừa phải khi R = 9,6 - 10,4, vóc nhỏ khi R = 10,5 trở lên, vóc lớn khi R = 9,5 trở xuống. Do đó số cân nên có cho vóc nhỏ = 20 - 21,9 lần bình phương chiều cao, vóc vừa phải = 22 - 23,9 lần bình phương chiều cao và vóc lớn 24 - 25,9 bình phương chiều cao.

Đối với nữ: Vóc vừa phải khi R = 10,1 - 11, vóc nhỏ khi R = 11,1 trở lên, vóc lớn khi R = 10 trở xuống, số cân nên có cho vóc nhỏ = 19- 20 lần bình phương chiều cao, vóc vừa phải = 21 - 22,9 lần bình phương chiều cao và vóc lớn = 23 - 24,9 bình phương chiều cao.
http://www.ykhoanet.com/d_duong/87-20.html

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Làm sao để ốm bớt ?
http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...&#entry3947

khác biệt giữa các pp ăn thực dưỡng ??
http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=1272

ăn uống làm sao để ốm ??
http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=1269
http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=619

audio video duong sinh - tt T T Hai dien giai, hoc tap duong sinh Ohsawa
http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...&#entry3931
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
2 người đang đọc chủ đề này (2 khách và 0 thành viên dấu mặt)
0 Thành viên:

 



.::Phiên bản rút gọn::. Thời gian bây giờ là: 28th March 2024 - 07:46 PM