khác biệt giữa các pp ăn thực dưỡng ??, lợi ích của các pp Tùy chọn

[thanh75]

Kính chào quý anh chị,

Tôi muốn tìm hiểu về khác biệt giữa các pp ăn thực dưỡng Ohsawa, từ 1 đến 10.

Mỗi pp là ăn uống ra làm sao, giữa gạo lứt muối mè (pp 7), .... và ăn uống gì khác

Trong trường hợp nào thì ăn pp nào, hay là lúc nào cũng là pp 7 (khó nha);

Xin cám ơn trước
-------

Bạn có dư cân hay không ? Làm sao để giảm ?
http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=1270

[Diệu Minh]

Tiêu chuẩn được gọi là Thực dưỡng chính là việc nhai kỹ, nếu nhai kỹ tử 120 lần cho một miếng nhai thì chỉ có hạt gạo lứt và muối vừng mới trụ được cái bệnh tham ăn tục uống và nương vịn vào đó mà có được sự suy tư chân chánh về cuộc đời... để thiết lập cái thấy biết đúng về đời sống con người...
Số 7 thường dùng cho người bệnh mà trí phán đoán tối cao đã bị che bịt...

Sẽ tiếp sau...

[BAS]

Công thức ăn của Thực dưỡng lấy thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên làm trọng. Hướng vào các thực phẩm truyên thống của các dân tộc, và dùng nguyên tắc ăn toàn phần, ví dụ người châu Á thường dùng gạo lứt, là loại gạo xay còn nguyên lớp cám, còn người châu Âu là bánh mì lứt không men... Các loại rau củ phải đủ sạch để ăn được cả vỏ mà không nguy hiểm.

Công thức số 7 gồm 100% cốc loại. Công thức 6 là 90% cốc loại, 10% là đậu, rong biển, các thực phẩm lên men truyền thống và rau củ đúng mùa, tương tự, công thức 5 có 80% cốc loại. Tới công thức 4 bắt đầu có chút ít đạm động vật như cá nhỏ nguyên con ăn cả xương, các loài giáp xác nhỏ, thịt và cá lớn con không được khuyến khích, chỉ nên coi là thức ăn chơi, chế biến thận trọng và dùng thi thoảng để không làm tổn hại sức khỏe. Không sử dụng các thực phẩm kỹ nghệ như muối tinh, đường trắng, gạo và bột xát trắng, thuốc tây, các thực phẩm có hóa chất bảo quản và màu nhuộm hóa học. Chỉ uống nước đủ khát và nhai kỹ thực phẩm. Không lạm dụng bất cứ thứ gì, lấy vừa đủ làm chuẩn.

Các công thức của Thực dưỡng đều tốt cho sức khỏe, tùy nhu cầu cá nhân, muốn bảo vệ sức khỏe, ăn chay vì lý do tôn giáo hay tự phát, muốn cải sửa số mệnh, thay đổi tướng mạo, tăng trưởng trí tuệ, sinh quý tử... mà chọn các công thức theo ý mình. Tóm lại, chế độ ăn càng rút gọn về các thức ăn cốc loại càng có giá trị về mọi phương diện, các chế độ ăn càng rộng rãi càng ít giá trị về những phương diện tâm linh, chỉ đơn thuần mang tính chất bảo vệ sức khỏe. Bạn nên tìm đọc thêm các sách vở, bước đầu tiên là đọc trên diễn đàn này và tự mình ứng dụng bằng cách tìm mua những thực phẩm quanh vùng dễ kiếm để ăn và quan sát các thay đổi trên thân tâm mình. Lý thuyết thực dưỡng rất đơn giản và dễ ứng dụng nhưng thực hành không phải là dễ, thứ nhất là dễ quá và đơn giản quá khiến người ứng dụng nghi ngờ tính hiệu quả và do không thể từ bỏ sự khoái khẩu và lối sống cũ.