THIỀN NHAI ĐẾM - CÁCH ĂN CƠM GẠO LỨT Tùy chọn

[Diệu Minh]

THIỀN NHAI ĐẾM: CÁCH ĂN CƠM GẠO LỨT NT

Cái này là phương pháp thực hành NHAI ĐẾM - nó là tân giáo PHÁP của thời hiện nay, nó là của Vũ Trụ đang vận động, nó không phải là tài sản của riêng ai.
Giáo pháp này thuộc về bất kỳ ai có nỗ lực to lớn nhất.

Nhai kỹ chỉ bằng con bò, nhai đếm tâm có định thấy ra mọi vấn đề nhanh chóng như cốc nước yên lặng không bị sóng sánh sẽ thấy mọi vật soi tỏ...
Rất nhiều người được tôi mời gọi thực hành đã phát biểu: thấy giống như đang thiền... một trạng thái chỉ xảy ra khi tọa thiền tĩnh lặng một lúc lâu trên thiền đường này... sẽ hỗ trợ bạn ghi nhận liên tục được các đề mục tại mọi thời điểm trong suốt cả một ngày, để sự ghi nhận được liên tục. Khi tôi chuyên tu thấy đây là gót chân asin của hầu như mọi thiền sinh, vì thế khi thực hành thành công pháp này đem ra chia sẻ để tri ân Trật Tự Vũ trụ, thầy tổ.

Đặc biệt khi thấy ngon là đã bị lạc vào việc nuôi dưỡng thân mà làm hại tâm? làm sao nuôi dưỡng được tâm mạnh mẽ khắp mọi thời trong ngày?

Một vị thầy lớn dạy: hãy cúng dường cái thấy biết vị ngon đó lên Đức Phật.

Thức ăn có phần vật chất và phần khí aura - hào quang, nếu nói chuyện bạn đẩy hết hào quang (khí) của thức ăn ra và chỉ nuốt vào phần bã vật chất của thức ăn và vì thế bạn lại phải ăn nhiều thêm lên...

vì vị giác của bạn nó không bằng lòng với việc đó, vì nó KHÔNG được thỏa mãn... đây là bí mật bạn nên im lặng suốt cả bữa ăn để chỉ chuyên cảm nhận và nhai đếm... định tĩnh trong lành... sẽ được thiết lập; có nhiều người cãi lại tôi rằng bữa ăn là sự gặp gỡ của mọi người trong gia đình sau 1 ngày... nhưng ăn xong hay trước bữa ăn bạn có thể trò chuyện giao lưu, ôm nhau nếu muốn... hãy còn thời gian trước và sau bữa ăn cơ mà?

Vì có thói quen sai lầm này mà bao nhiêu người, bao gia đình đã bệnh tật, và phần thừa của thức ăn bà mẹ tiếc của ăn hết và là thùng chứa rác trong gia đình mình mà không hay... rồi bạn sẽ phải tìm đủ thứ: thiền, yoga, khí công, chùa chiền, du lịch... bệnh viện... Osho khuyên và cả người Kogi khuyên, chưa kể Đức Phật và nhà chùa dạy: hãy im lặng khi ăn và thư giãn thảnh thơi ăn với thái độ dịu dầng và biết ơn và không làm gì khác... một bữa ăn như vậy sẽ đầy ắp năng lượng an lành.

Anh Bùi Xuân Trường dịch một bài trong tạp chí Thực Dưỡng của Mỹ có chi tiết trong đại chiến thế giới 2 chỉ vì PHÁP NHAI KỸ mà có 2 người sống sót trở về sau khi bị cầm tù...
Cách nhiều năm (hơn 35 năm) trước nhà tôi nuôi chó phốc... nó sinh con, tôi đã mướm cho con chó con và nó vượt qua tuổi sài đèn sống, những con chó sau đó tôi không mớm nữa thường không qua khỏi và bị chết khi đang tuổi sài đẹn; một "tấm gương" trước mắt.

Bạn hãy tìm cách thực hành điều này và lan tỏa điều quí báu này cho những người thân yêu của bạn: chỉ một pháp NHAI, nhai đếm càng tốt...
Họ làm thành công bạn có phần thưởng và họ không làm được thì không bị phạt; sức sống của những người chung quanh bạn sẽ tăng lên và bạn cần là ngọn đuốc bằng cách đi trước và dấn thân thực hành...
Bạn cần phải khỏe nhất nhà vì sẽ có những việc mà những người còn lại không chịu nhai đếm nên sức khỏe thể chất và tinh thần yếu kém hơn bạn cần tựa vào bạn...

Tôi có mấy người bạn, được tôi mời ăn tại nhà tôi, họ đều rất thích, chẳng bao giờ vắng mặt: nhưng nhu cầu giao tiếp gặp nhau "tay bắt mặt mừng" đã lấn át hết một bữa ăn được chuẩn bị công phu và nên thực hành cùng nhau biết ơn và dịu dàng nhai đếm... họ vừa ăn vừa nói chuyện... lặng lẽ, tôi từ bỏ kiểu mời những người này và chỉ "lựa" những người tuân thủ kỷ luật của chúng tôi đề ra, để bầu khí gia cang, cửa hàng làm mát lành những người có vấn đề thực sự ... có những người ở bên họ thấy định thiết lập nhanh chóng còn người khác thì KHÔNG...
cũng như tâm bạn, khi quan sát được nội tâm: sẽ thấy lúc nó như này lúc lại như kia từ sáng tới tối luôn luôn thay đổi theo luật vô thường... vậy làm sao để tâm luôn an trụ vào những an vui? hãy lấy một đề mục nào bạn ưa thích trên thân, thọ...hơi thở để trụ tâm, hãy nhai đếm để vượt thoát được thói quen ăn uống nuôi những cảm xúc tiêu cực... ăn thịt với phái nữ là điều chả hay ho vì nó chứa năng lượng tiêu cực vì con vật còn có phần khí, mà khí của nó là hướng hạ, bản năng thấp... vì phái nữ vốn rất nhạy cảm và có khả năng chuyển hóa vĩ đại: cùng ăn thức ăn như nhau và ít hơn nam giới, mà nàng có thể sinh ra 1 bé với 32 thể trược với đời sống tinh thần và thể chất khoảng 3 kg... đây là điều bạn cần hiểu ra vì sao Thực dưỡng khuyên bạn KHÔNG ăn thức ăn có máu huyết nhiều quá mức cần thiết, và có cần phải ăn thịt không? đừng dại thấy thầy A thầy B ăn thịt mà vẫn đầy đủ sự minh sát tuệ, mà bắt chước ăn theo kiểu của thầy... đàn bà khác hẳn đàn ông... đây là điều bạn muốn thế giới có hòa bình ngay bên trong bạn chứ... tôi lặng lẽ tu bên cạnh những người phái nữ ăn mặn, thấy sao lạ: người Tạng và người Miến Điện, Thái Lan... nữ vẫn còn ăn mặn nhưng tâm tính của họ mềm mại và dịu lắng hơn người Việt? có thể họ có thầy và có giáo PHÁP sâu sắc hơn ngấm vào thân họ nhiều hơn những luồng từ ái của các vị thầy? của Tam Bảo? họ biết cách hành trì để những cảm thọ tiêu cực không nổi lên?

Bên trong phụ nữ rất dương, lại còn ăn thêm những thứ tạo a xít dương nữa (thịt cá trứng)? kết quả họ lao sầm sầm vào những cốc nước sinh tố và đường ngọt hay hoa quả với một lực tương đương và suýt xoa khen NGON? đàn ông cũng vậy, họ lao ầm ầm vào rượu bia và gái...

Hoặc cực thích lượn đi du lịch đây đó để che đậy sự muộn phiền sâu sắc không dám đối mặt... lấy tiền tích lũy được đem phung phí vào cõi hồng trần... hoặc ảo tung chảo chỉnh sửa ảnh đưa lên phây búc như là ta đang hạnh phúc lắm lắm?

Trong khi ở thế giới thực họ đang bệnh tật và sầu não bủa vây từ trong ra ngoài...

Hãy là điểm tựa tốt đẹp cho mọi người... những phẩm chất tâm tốt đẹp sẽ đến với người có đức tính DỊU DÀNG và thảnh thơi...

Những người lười thực hành PHÁP sẽ là những người thân mà bạn phải chăm sóc do cộng nghiệp, ngay bạn tu cũng vậy: nhóm ăn uống tẹt ga là nhóm bệnh nhiều... vậy hãy dũng mãnh tinh tấn để làm nơi nương tựa của họ... thực hành chỉ mỗi một kỹ thuật này thôi, sẽ như giọt nước, nhỏ vào một tảng đá, một ngày tảng đá sẽ thủng.
KHiêm nhường nhỏ nhoi làm một điều này cộng vào bao điều tuyệt vời khác mà bạn có thể làm được ... hãy lùi lại nhai đếm... để TA LÀ KHÔNG AI CẢ.

Bạn có thể tích lũy nhiều đức hạnh qua một bữa ăn kiểu này... vì bạn sẽ phải thực hành về biết ơn và lòng biết ơn đó nó sẽ lớn dần từng ngày: biết ơn người nấu ăn, biết ơn vật thực và tất cả... lúc đầu nó có vẻ khiên cưỡng... lòng biết ơn là một phẩm hạnh cao quí. Những người xấu ác không có lòng biết ơn.

Với một thói quen mới tốt cần 42 ngày thực hành liên tục thì mới tạo thành CON ĐƯỜNG, thành THÓI QUEN, tôi tổ chức nhiều lần nhưng không nhắc chi tiết cần nỗ lực tinh tấn vượt qua 42 ngày ... ngày nào ăn cũng thực hành mới tạo thành thói quen tốt đẹp.

Trẻ em đi học tại trường để viết chữ O mà còn phải chai tay thì chữ mới tròn?

Bạn thì lại nhớ và quên cả ngày không biết cái gì là quan trọng nhất?
Các cụ dạy rồi: HỌC ĂN?

Nhưng chả được ai nhắc nhở và chả được học ăn một cách tuyệt vời và
do bạn KHÔNG HỀ mất một xu teng vào cho việc này nên bạn bị tuột xích dễ dàng...

Hãy trả vào tài khoản của tôi một món tiền tùy tâm để nhận lãnh giáo PHÁP miễn phí tự nguyện CHO RA này... hãy nộp lệ phí của thế gian cho việc này, để vì thế bạn sẽ ý thức hơn việc bạn đã MUA một liệu trình điều trị cái tâm vô ơn theo kiểu này và không hiểu biết khi ăn nên như thế nào thì tốt nhất...

Ohsawa nói: bạn nhận được mà không tốn 1 xu và mồ hôi nước mắt? nó sẽ chả có giá trị gì, tôi đã cho ra miễn phí cả 15 năm nay và gần như không thấy có ai thực hành có kết quả bởi không ai giảng giải và giải thích rõ ràng giá trị của nhai kỹ, nhai đếm... và không có ai thành công lớn? hoặc có thành công cũng không thấy trả ơn bằng cách miễn phí phổ biến với những người chung quanh?

Nhiều người đi chùa tham dự các khóa tu cũng KHÔNG HỀ biết những chuyện như này và ngay chánh niệm khi ăn cũng không được dạy bảo chu đáo, họ không được ăn những thức ăn thích hợp: thức ăn bị bỏ đường và bột nêm, chiên rán nhiều... không có sự định tĩnh khi ăn... nên không đánh thức được vị giác Haimi... chả biết vị giác cân bằng Haimi là gì? nên quá trình thiền tập có gót chân asin nên chả thấy họ có tiến bộ thực sự khi ăn... chỉ cần thấy NGON là đã lại rơi vào nuôi thân mà không nuôi tâm?

Một vài bậc thầy nói: biết tu khi ăn mau đắc đạo.

Những người thông minh thường ăn ít?

Tham sân si thường tham ăn và ăn nhiều quá mức, nhất là bệnh nhân là những kẻ tham ăn?

Nhai đếm dần nhận ra điều này và tự sửa mình...

Hãy trả ơn bằng tịnh tài tùy tâm để ý thức việc mà ta đã nhận được nó có giá trị và quí giá biết bao.

Từ nay ai muốn gửi tiền dana bất cứ gì xin chuyển vào tk 9271017979, vietcombank, Phạm Thị Ngọc Trâm; ghi rõ mục đích nhé!

Nếu không, có thể thọ nhận với điều kiện: ăn 1 hạt trả 10.000 hạt.

Ví dụ: có những người tôi cho tiền mặt lần 1 là 5 triệu, lần 2 là 10 triệu (nom thấy có tài và tội nghiệp vô cùng) và kiếm nhiều lý do để cho tiền để vực lên một "nhân tài" cho đất nước dó thấy có bằng vi sinh và 1 bằng bác sĩ ... lần thứ 3 cậu ấy mới lí nhí cảm ơn? tôi không chờ sự biết ơn và cảm ơn của cậu ấy... nhưng sau lần thứ 3 mới nói lời cảm ơn? cho thấy mức độ nặng nề của một tâm trí u uất và phiền não cỡ nào. Mẹ cậu ấy còn là giáo viên nữa...

Điều này chỉ ra chúng ta đang hấp thu một nền giáo dục không đoái hoài gì về lòng biết ơn???? đây là sự khiếm khuyết của giáo dục gia đình và nhà trường, xã hội?

Sửa sai: hãy NHAI ĐẾM với lòng biết ơn: có thể bạn chưa quen việc này nhưng từ từ từng bước bạn cần phải tiến lên... chính tôi cũng là một kẻ vô ơn rất nhiều và tôi phải tự học tập tự vươn lên... vì chung quanh ngoài Đạo Phật và Đạo Thực Dưỡng ra hầu như các phương pháp giáo dục mà tôi hấp thụ không đoái hoài gì về lòng biết ơn?
HỌ chỉ bảo theo học lớp này hết bao tiền?
Đóng tiền học xong vẫn là kẻ vô ơn?
vì sao?
Vì không biết cách HỌC làm sao để trở nên BIẾT ƠN - theo Thực Dưỡng NHAI KỸ là để bảy tỏ lòng biết ơn.

Tâm linh không bao giờ có giá rẻ đâu: đôi khi ta phải trả giá khá đau điếng đẻ có được một trải nghiệm thấu đáy, bởi không có những người vô ơn cấp độ đó ta không thể nào đằm thắm lại được cái thấy biết đầy ngã mạn của ta...

Mỗi khi bạn thấy ai cũng đúng với trình độ của họ, bạn không còn kẻ thù nào ngoài ngũ uẩn: thọ tưởng... tâm nhị nguyên phân biệt làm bạn bị kéo về yêu và ghét suốt cả ngày... hãy quan sát tâm của bạn khi ăn quan sát bằng được NÓ... nó sẽ giúp bạn thấy ra mình cũng có vô số tâm bất thiện đến và đi khi ấy bạn sẽ dễ dàng nhả bỏ thế giới tâm bên ngoài để nhận rõ từng chút một để thanh lọc tâm...

Có người lên mạng khoe hạnh phúc nhưng lại khóc nhè khi bị ngã đau, đau cũng là một trải nghiệm tốt.

Tôi từng nói: hoa hậu phải cảm ơn những người xấu hơn
Ban ngày cũng có các vì sao, mà sao chỉ ban đêm mới có? mới thấy? do bầu trời tối đen.

Cũng vậy những người vô ơn giúp bạn tăng trưởng bằng được lòng biết ơn đến mức biết ơn cả họ,
Chí ít bạn sẽ không như kiểu của họ và sẽ tiến tới chỗ biết ơn toàn thể cả hạnh phúc và đau khổ/

Đau khổ nào bằng việc phải xa lìa người thân yêu và chính mình một ngày cũng sẽ chết mà không hề được báo trước?

Toàn bộ công pháp Nhai đếm nằm trong phần chữ nghiêng, có thể in ra để mọi người cùng biết.
Có bạn thích quá in hẳn tờ to A1 để treo trong phòng ăn...

THIỀN NHAI ĐẾM

Trích trong “Cẩm nang cuộc đời Thực dưỡng” , tr 2, quyển này nên đọc nó có bán tại 0364538361

1. Nhai 3 miếng đầu tiên: đưa một miếng cơm (bằng 1 thìa cà phê đầy) vào miệng, bỏ thìa xuống, từ từ thong thả nhai 120 lần cho tan thành nước, đếm xong nuốt một lần tránh vừa nhai vừa nuốt.

2. Nhai miếng cơm và miếng thức ăn riêng, đảm bảo tỷ lệ 3 miếng cơm đi với 1 miếng thức ăn (cho người bình thường).

3. Không ăn no căng, chỉ ăn no đến 8 phần bụng, sẽ có sự dễ chịu thực sự. Đức Phật có 1 HẠNH quí trong khi ăn là còn 4,5 miếng nữa mới no là ngài đã dừng lại được.

Khi nhai để ý mùi vị thức ăn thay đổi ra sao? nhìn tâm bạn đang
phản ứng ra sao? (Thiền sư Tejanyia dạy quan sát khi ăn).

Để cảm nhận trọn vẹn, không nói chuyện trong khi ăn

Có thể cầu nguyện trước và sau khi ăn theo thói quen đã thực hành
từ trước, hoặc tham khảo:

Cầu nguyện trước khi ăn:
• Lúc này, ngay tại nơi đây, chúng con đã được đón nhận những thức ăn thích hợp.

• Chúng con sẽ dùng đúng cách: nhai thong thả và dịu dàng, nhai thật kỹ chính là để bày tỏ lòng biết ơn tất cả.

• Chúng con nhai đúng để tạo lập sức khỏe và hạnh phúc: thu được sự an tâm tuyệt đối, lòng dũng cảm vô song và nguồn trí tuệ tối thượng; hiểu rõ về trật tự của vũ trụ và sống vui, sống khỏe.

Cầu nguyện sau khi ăn:
Lúc này chúng con đã dùng bữa xong với những thức ăn đúng đắn.

Xin nguyện sống xứng đáng sau khi đã thọ nhận thức ăn này.

Hãy nhai thức ăn thật kỹ;
Nhai kỹ, nhai kỹ, nhai kỹ;
Thân này sẽ khỏe mạnh
Không bệnh tật vô lo.

Cách ngồi ăn đúng? ngồi thẳng lưng để thức ăn tác động tới toàn bộ thân thể! Trích trong “Khoa học ăn chay”, (trang 75).

Đánh thức vị giác HAIMI – loại vị giác cực kỳ cân bằng và tinh tế, giúp tâm an trụ, thiết lập định và tuệ dễ dàng, đặc biệt là sự ngon ăn vô đối...
rất ít người HIỂU và thực hành chính xác điều này.

Vô cùng ít người hiểu ra chi tiết đắt giá này ... vị giác thanh đạm, ăn lượng muối vừa đủ để cân bằng năng lượng muối trong thân thể: khi cân bằng và Haimi hoạt động tốt chính xác: bạn sẽ thấy tràn đầy sức sống...

Hãy nhớ: ăn đúng sẽ suy nghĩ đúng và hành động đúng.

[Diệu Minh]

https://youtube.com/shorts/BAUVdL5X180?feature=share

[Diệu Minh]

https://youtube.com/shorts/s5nOBMdO5Dk?feature=share

[Diệu Minh]

Không hạt cơm nào,
Được vào trong thân,
Không bị nghiền nát.

Không hạt cơm nào,
Còn lại trong miệng,
Khi ăn miếng kế.

Oai nghi của Đức Thế Tôn
(Trích Kinh Brahmāyu, Trung Bộ Kinh số 91)

[Diệu Minh]

http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=8067

[Diệu Minh]

https://www.youtube.com/watch?v=tFCvcpNQDaE...A2mPh%E1%BA%A1m
Nhà cũ!