Yếu sinh lý phái nam làm sao đây?, Mách nhỏ dùm bạn Tùy chọn

[Diệu Minh]

Có một người dấu tên hỏi tôi muốn làm sao cho sinh lý mạnh lên chút, vậy phải làm sao đây thưa cả làng?

- Thứ nhất: ngũ cốc sinh tinh, ăn ngay cơm lứt nhai kỹ
- Dùng thường xuyên món "Phổ Bí Đỗ": đỗ đỏ, phổ tai, bí đỏ
- Uống trà Mu, rễ Bồ Công Anh hay là cà phê Ohsawa, canh dưỡng sinh...

Tránh tiếp xúc phái nữ, không nhìn vào mắt phụ nữ, bế ngũ quan để mắt được nghỉ ngơi, năng lượng thất thoát qua mắt rất nhiều...

Tóm lại: nhắm mắt ngồi thiền!

Có những cách nào khác? mai nhớ gõ tiếp...

[BAS]

Thực đơn cho 1 tháng đầu tiên: Tiêu chuẩn duy nhất để điều chỉnh thực đơn trong tháng đầu tiên này là quan sát phân xem táo hay nát để thêm (nếu nát) hay bớt (nếu táo) lượng muối khi làm muối vừng. Mọi phản ứng đau nhức, mất sức, rối loạn tiêu hoá nếu có chỉ xảy ra trong vài ngày và là quá trình điều chỉnh bình thường của cơ thể để về trạng thái khoẻ mạnh. Đừng nghĩ rằng thực đơn đơn giản thế này sao mà trị được căn bệnh bác sĩ tây y bó tay. Nếu bác thực hành được chuyên chú suốt tháng đầu tiên và thu được kết quả khả quan rồi. Sẽ có bải phân tích và giải thích cặn kẽ, ngọn ngành cho bác vì lúc đó bác mới có đủ tĩnh trí và chuyên chú để nghe và hiểu.

Cơm lứt nấu với rong biển phổ tai, đỗ đỏ và 1 quả mơ muối. Giờ đã sang đông, có thể nấu 1 nồi cơm ăn cả ngày. Phổ tai làm gạo mềm ra nên có thể nấu nồi cơm ngon lành bằng nồi áp suất, không nên nấu nồi cơm điện, chúng tôi quan sát những người dùng nồi cơm điện bệnh tình thuyên giảm rất chậm! Cách nấu như sau: bắc nước, bỏ vào miếng rong 3x3 cm, 1 vốc đậu đãi rửa sạch, đun độ 15 phút cho mềm đậu, vo sạch gạo, khi nào nước sôi bỏ gạo vào với quả mơ muối và 1 chút xíu muối, đậy lại, vặn chặt. Tỷ lệ chừng 1 bò rưỡi nước, 1 bò gạo là vừa phải. Canh tới khi van xả áp bắt đầu kêu thì bớt lửa để gạo chín mềm mà không cháy, cơm cạn, bớt lửa hay tốt nhất là có miếng sắt kê đáy nồi. Để đó chừng 10 phút là cơm chín, chờ áp suất giảm thì mở vung, đánh tơi cơm rồi đậy lại để tới bữa. Nếu là bệnh dương (do viêm, sưng, hay bị bốc hoả, huyết áp cao) thì dùng gạo trắng, bệnh âm (sợ lạnh, ống tiểu tiết ra chất nhầy như lòng trắng trứng) dùng gạo đỏ. Nếu muốn làm nóng lại cơm trước bữa ăn thì ém chặt cơm xuống, thêm ít nước rồi đậy lại đặt lên bếp đun nhỏ lửa (kê tấm sắt), khi bắc xuống đánh tơi cơm lại, ăn ngon hơn mới nấu.

Muối vừng, dao động từ 9 thìa vừng 1 thìa muối tới 15 thìa vừng 1 thìa muối tuỳ thể trạng. Càng nhiều vừng, ít muối thì muối vừng càng âm và ngược lại. Nên có sẵn chai vừng rang để đấy, mỗi lần làm muối vừng mới chỉ lấy ra lượng đủ làm để ăn trong 1 tuần. Vừng rang để được lâu hơn vừng đã giã muối.

Dưa muối cám, cách làm chi tiết có ở đây

Chỉ nên làm đủ ăn trong ngày vì loại dưa này có rất nhiều enzym hỗ trợ tiêu hoá, tạo ra 1 sự lên men mạnh mẽ nên không để được lâu. Có thể gọt ngưu bằng tươi ra như gọt bút chì trộn vào muối chung.

Bắp cải muối chua, thái sợi rau bắp cải, bóp muối với ít dăm, nén lại. Dùng ăn xen kẽ thay dưa muối cám. Tuy nhiên bắp cải và các loại rau ngoài chợ đã bị phân hoá học và thuốc trừ sâu do người trồng trọt dùng tùm lum...

Những loại dưa kiểu này tuần ăn 1 hai lần mà thôi. Nếu tin cậy vào nguồn gốc rau củ có thể để cả vỏ để ăn toàn phần, rất tốt. Nếu không chắc rau củ có phun thuốc hay không thì rửa kĩ và ngâm qua nước muối loãng, gọt bớt vỏ ngoài rau củ trước khi nấu súp.

Rau củ hấp hay luộc chấm tương hoặc súp miso hay súp tương nấu rau củ và bột sắn dây. Cách làm súp rau củ: Nấu sẵn 1 nồi nước dùng gồm ngưu bàng (khô hay tươi đều được), củ sen (hiện có trà củ sen làm bằng củ sen khô giá 17000đ/lạng, có thể dùng loại này nấu súp), bệnh nguyên nhân dương (viêm, sưng) có thể cho thêm nấm. Nấu kĩ với ít muối rồi trữ trong tủ lạnh. Mỗi bữa lấy ra 1 bát nhỏ, đun sôi, trong lúc đun hoà sẵn tí bột sắn dây với nước lạnh, thả phối liệu là rau củ tươi thái nhỏ, nêm thêm củ cải dầm tương, tương hoặc miso, đổ bột sắn dây vào khuấy đều cho trong bột bắc xuống ăn. Thay đổi rau củ hàng ngày để ăn mà không ngán. Nhưng chú ý chọn các loại rau củ dương như bí đỏ, cà rốt, su hào, súp lơ,... Nên có 1 cuốn sách về thực dưỡng ở nhà để biết loại rau củ nào là dương hay âm.

Các thức ăn kèm cơm khác có rong biển ăn liền (bán ở các cửa hàng chay, thường dùng cuốn cơm như sushi), xé nhỏ ra ăn với cơm hay dùng cuốn cơm đều được.

Đậu đỏ nấu chung với phổ tai, nuớc và ít muối cho bở tơi, cạn gần hết nuớc xay nát, trộn đều với ít nước đun còn dư, miso và bơ vừng. Món này có thể cất trong tủ lạnh rất lâu mà không hỏng. Bổ thận và tốt cho đường ruột.

Các thức ăn vặt, ăn nhanh vào buổi sáng hay lúc đói giữa bữa:

Bột sữa thảo mộc Kokkoh hoà nước sôi.

Gạo lứt rang trộn ít vừng rang.

Các thức uống:

- Trà phổ tai, đỗ đỏ rang và cà rốt khô: sắc chung nhau.

- Trà củ sen

- Trà bình minh

Ghi nhớ là phải nhai kĩ để giảm gánh nặng cho dạ dày và đường ruột. Có thể kết thúc bữa ăn nếu thấy mỏi răng dù chưa no và ăn thêm bữa phụ khi thấy đói lại. Phục hồi sinh lực cho dạ dày và ruột bằng cách cho chúng nghỉ ngơi hợp lí và ăn những món có lợi cho phục hồi hệ thống vi khuẩn cộng sinh như dưa muối cám, miso, tương, bắp cải muối có ý nghĩa quyết định trong việc phục hồi sinh lực cho toàn cơ thể.

Ghi nhớ thứ 2 là uống chỉ đủ khát, tuyệt đối không uống nhiều nước quá nhu cầu cơ thể.

Nếu xuất hiện cảm giác đau đớn ở vùng thận và tuyến tiền liệt có thể tham khảo cách áp gừng và dán cao khoai sọ ở vùng đau.

Kiêng sinh hoạt tình dục trong suốt tháng này.

Quan sát phân, nếu rắn và nhạt thì bớt muối, nấu súp miso bằng loại rau củ âm hơn. Nếu phân nát chọn loại rau củ dương hơn. Phân có màu xanh thì giảm lượng rau xuống. Lí tưởng là phân có màu trứng rán già lửa vàng nâu, không rắn, không nát và khuôn đều, liền 1 khối, nổi trên mặt nước, có chóp và có mùi dễ chịu.

Các bữa ăn chiều có thể hấp hay đun nóng cơm lứt nhai với muối vừng hay thay thế bằng món gạo lứt rang hay bột Kokkoh, hoặc dùng phở xào, bánh đa nướng...