Ngọc Trâm tư vấn chữa bệnh mất ngủ Tùy chọn

[Diệu Minh]

Ngọc Trâm tư vấn chữa bệnh mất ngủ

Có 3 phương pháp áp dụng ở đây trên ba bình diện TINH - KHÍ - THẦN, để chữa lành tận gốc bệnh này bởi bất cứ bệnh nào cũng đều do nhân quả và có nguồn gốc sâu xa từ sự nhận thức sai lầm về thực tại.

Thông thường dân chúng chỉ muốn chữa ngọn: muốn ngủ được và chữa cách nào NHANH NHẤT????, vì thế họ bị LỪA liên tục bởi cả loạt thầy bà và thuốc men, nếu họ chịu lắng lòng tìm tận nguồn gốc bệnh của họ thì họ sẽ được chữa tận gốc và có thể trở nên minh triết bất ngờ, khi họ gặp những loại bệnh khác họ có thể tự chữa lành được dễ dàng; Thực dưỡng chủ trường BIẾN bệnh nhân thành thầy thuốc cho chính họ, đó là lý do vì sao chúng tôi luôn khuyên các bạn đọc sách và đọc sách của tiên sinh Ohsawa viết, để có thể nhìn thấy toàn bộ BỨC TRANH đời sống một cách bao quát nhất? soi sáng được điều Phật dạy - bởi vì thức ăn là nhịp cầu nối con người với vũ trụ và để có thể HIỂU được lời dạy anh minh của các vị giáo chủ.

Chúng tôi đi vào cách đối chứng trị liệu đầu tiên, BƯỚC 1: vì đây là cách mà phần lớn bệnh nhân THÍCH NHẤT nhưng nó không giải quyết vấn đề sâu sắc tuyệt đối nhưng cần thiết khi bạn đã bị mất ngủ lâu rồi, có mất ngủ mới biết thương xót những người không ngủ được và khó ngủ.

1 - Tránh xa thức ăn bị bón phân hoá học và phun thuốc trừ sâu. Tìm cách nâng cao hiểu biết bằng cách mua sách Thực dưỡng đọc lần lượt từng quyển căn bản một, đọc sách là cách làm cho trí não được ĂN thức ăn thích hợp, con người nhờ có hiểu biết đúng nên sẽ tìm cách: ĂN ĐÚNG ĐỂ SUY NGHĨ ĐÚNG VÀ HÀNH ĐỘNG ĐÚNG!

2 - Uống trà củ sen, tìm mua loại trà củ sen tự nhiên (hiện rất quí hiếm khó tìm, may quá chúng tôi mới tìm được một nơi cung cấp loại sen cổ hoa trắng trồng sạch làm thuốc tốt tuyệt vời), nếu không có loại đặc biệt đó, có thể mua loại trà này ở các cửa hàng Thực dưỡng thông thường (hiện có nhiều cửa hàng Thực dưỡng tự xưng và nói dối lắm đấy, gọi là Thực dưỡng không thầy - Thực dưỡng không cốt lõi), không có trình độ. Nếu thấy cửa hàng Thực dưỡng nào chỉ có lèo tèo vài đầu sách tức là Thực dưỡng lừa và Thực dưỡng "nghi binh", TDNT có hàng trăm đầu sách quí giá....

3 - Kiện toàn hệ tiêu hoá: bỏ ngay các loại gia vị bột nêm hoá chất độc hại, tập NHAI ĐẾM - PHÁP DƯỢC cho con người hiện đại, nếu táo bón hoặc phân nát thì xử lý ngay chỗ đó - vì hệ tiêu hoá là bộ não thứ 2 của con người. Nếu có vấn đề phân nát, phân táo thì nên tìm đọc quyển "Bụng đang khóc - hệ tiêu hoá bộ não thứ 2 của con người".

Ăn bổ xung một lượng nhỏ đều đều hàng ngày thức ăn chứa omega 3, đặc biệt có nhiều trong?

Giúp giấc ngủ lâu hơn và sâu hơn

Tôi (Ngọc Trâm) ăn chay 30 năm (2020), chế độ ăn của tôi thiếu đứt omega 3 mà tôi không hề hay biết? có thể đó là lý do vì sao đôi khi tôi cảm giác không hài lòng ??? mãi tới khi tôi ăn 2 quả óc chó cách đây 2 năm thì thấy ngay giấc ngủ trưa hôm đó rất sâu và lâu? rồi tôi bẵng đi không ăn nữa vì nó hơi béo, tôi không thích cái gì béo béo, lại mang từ xa tới (tôi được học là chỉ ăn thức ăn có bán kính 50-100 km)... như xưa còn ăn mặn thì gà không ăn da, lợn không ăn mỡ... khi chuyển sang chay trường thì cũng nghĩ vừng và dầu vừng đủ độ béo (sau này mãi tôi mới chịu hiểu là vừng có nhiều omega 6 không hỗ trợ tiêu viêm)... một lần gần đây sư Thư xả gói hạt chia ai dana cúng sư, trước khi sư đi vào nam cho tôi - là thị giả của sư mấy tháng, tôi cũng quên quên nhớ và chả quan tâm mấy loại hạt từ xa mang tới đó, nhưng tiếc của thì tôi lại mang ra pha nước, uống nhạt, nuốt chửng, dùng mãi mới hết, cảm thấy tốt, thế thôi; may mắn gần đây tôi có duyên đọc về lợi ích của omega 3 và biết trong hạt chia, óc chó đều có nhiều omega 3, hèn chi mà sử dụng là thấy ngay liền biết, vì cơ thể của tôi khá nhạy cảm và đặc biệt may mắn hơn là trong hạt vừng ngà hooc, thế giới gọi là HẠT TÍA TÔ XANH có tới hơn 60% omega 3 trong dầu của nó và hạt vừng này tôi lại có duyên với nó hơn 10 năm nay (có bán tại nhà) mà chả hiểu gì mấy tác dụng kỳ diệu ngoài câu người bạn giới thiệu “Ngon, béo, thơm”, chỉ thụ động bán một ít và chấm hết tại đó; không ngờ khi kết nối với các chiều thông tin thì bừng ngộ ra là nó là thứ thực phẩm quí tới MỨC thế giới đổ xô kêu gọi sử dụng hạt chia thì họ nói là thời đại của hạt chia qua rồi, thời đại của hạt tía tô xanh đang tới vì nó chứa lượng omega tốt nhất cho con người, NHẤT là những người ăn chay nói chung!

Tôi nhớ ra là vì sao tôi ăn vừng này trong bữa ăn thì giấc ngủ của tôi sâu hơn hẳn một bậc và ngủ được lâu hơn trước? hoá ra omega3 tốt cho trí não thực sự; giúp tôi hiểu vì sao người Do Thái thông minh? vì khi mang thai bà mẹ Do Thái ăn thức ăn có chứa omega 3 (có trong cá) nhưng người ăn chay thì muốn con thông minh từ nay ăn hạt tía tô xanh (vừng ngà hooc) nhé.

Có một khách hàng mua vừng này về ăn, quay lại hỏi mua tiếp và cũng kể y chang như vậy: ngủ ngon và ngủ sâu, lâu hơn... tuy nhiên chỉ có liều và lượng như thế nào thì mua sách đọc có giới thiệu cả cách ăn và cách sử dụng có bao nhiêu món ăn và cả cách trồng, cách ăn lá...

Kê làm ngon giấc mộng vàng: ăn kê dưới nhiều hình thức - mua quyển sách KHO PHIN đọc để hiểu tại sao nên ăn thức ăn chứa nhiều serotonin và kê. Trong kê có chất làm cho những người lao động trí óc và căng thẳng được hỗ trợ tốt hơn...

4 - Ăn nhạt lại, lý do (tìm đọc: "Vị đạo sĩ chữa khỏi mọi thứ bệnh"): ăn nhạt giúp thận khoẻ lên nhưng ăn nhạt quá là không ổn, vậy như thế nào thì ổn? tìm sách đọc sẽ soi sáng vấn đề. Nhiều bậc thầy dạy yoga hay thiền cũng vẫn mắc bệnh ăn nêm mặn dầu họ có ăn chay trường hoặc không... Nếu bạn ăn mặn quá thì bạn bị thức ăn âm lôi cuốn và tâm của bạn không được an ổn và đây là lý do vì sao dứt khoát tham gia học một khoá học nấu ăn hoặc mua nhiều sách dạy nấu ăn của Thực dưỡng về thực hiện nhé, hiện nay ngành Thực dưỡng có tới gần 10 đầu sách dạy nấu ăn cân bằng âm dương.

5 - Giữ ấm lưng thận: có thể đeo đai giữ nhiệt haramaki, người già và trẻ em nên đeo loại đai này để giữ ấm lưng thận. Ngày nào chưa thấy vã mồ hôi thì trước khi đi ngủ nam ngâm chân nữ ngâm mông, nếu ngâm mông nóng quá vã mồ hôi đem lại sảng khoái và hưng phấn lớn thì nên nằm thư giãn KHÔNG GỐI đầu 10 phút trước khi định làm gì tiếp... nhiều người kể là nằm như vậy là ngủ luôn một mạch không biết trời đất là gì tới sáng; người khác kể là ngủ ngay trong chậu nước ngâm mông tới mức không biết gì nữa luôn. Cách thải được MUỐI CŨ ra khỏi người là cách lý tưởng để có giấc ngủ sâu.

6. Tìm dép có hiệu Crocs mua đi giữ ấm đôi chân: "chân ấm đầu mát toát mồ hôi" là cách tốt nhất để có sức khoẻ lý tưởng. Sức khoẻ lý tưởng còn là người có đủ cả 7 điều kiện về sức khoẻ mà sách "Phòng và chữa bệnh bằng phương pháp Thực dưỡng Ohsawa" có nói tới một cách cặn kẽ, hãy tìm sách đó đọc nhé. KHÔNG NÓI DỐI là được điểm cao nhất vì người có sức khoẻ thực sự thì không nói dối.

7 - Uống cà phê Thực dưỡng bữa sáng - thay thế bữa ăn sáng (chỉ mình nó) cho tới khi thấy cái đói tự nhiên trở lại với bạn. Người ăn tối ăn đêm thường ngủ kém vì đó là thời gian dành cho giấc ngủ tự nhiên.

8. Nghe bài Kinh tụng tâm từ của Đức Phật như sau:

https://www.youtube.com/watch?v=S5JAVk3Qwi8

Hoặc:

https://www.youtube.com/watch?v=5cZILidW1PA

BƯỚC 2: Khí huyết lưu thông giúp giấc ngủ ngon tự nhiên không cần cố gắng.

Cần thực hành nhiều thiện pháp cúng dường bố thí và làm nhiều điều hữu ích cho bản thân và gia đình, xã hội...

9. Tạo thói quen quét dọn và dọn dẹp nhà cửa cho dương hoá cơ thể: gọn gàng là dương, bừa bãi là âm, một cuộc sống bừa bãi đừng hòng có giấc ngủ lý tưởng, nếu không chỉ là tưởng tượng mình đã ngủ ngon, mà thôi, ngủ ngon là khi vừa tỉnh mặt đã tươi và không bị ngái ngủ!

10. Tìm cách vận động cơ thể nhiều nhất ??? mỗi ngày tối thiếu phải có 1 tiếng tập luyện vận động: đi bộ, yoga, khí công... không nên thiền theo ngoại đạo, đã thiền thì nên cầu nguyện cho con được gặp minh sư, được gặp những người đã giác ngộ.

11. Luôn vui vẻ với các loại lao động chân tay dầu là nhặt giác, quét nhà lau nhà chùi dọn nhà cửa, không có gì cảm thấy sung sướng bằng nhà cửa sạch sẽ và không có bụi bặm...

BƯỚC 3 Tâm bình khí hoà - người bạn đường tốt nhất là người không ham muốn! cổ ngữ Tây Tạng nói vậy. Ăn chay là chính, nhai cơm lứt trong bữa ăn là chính để giúp mình TỈNH mộng lớn nhé?

Đã mang thân người mà là phái nữ thì nên tâm đắc với việc ăn chay trường và lưu tâm HỌC NẤU ĂN, đó chính là làm lợi cho bản thân và làm lợi ích cho những người chung quanh vì thực ra ai cũng mê ăn và vì mê ăn mà thành ra ăn nhiều, ăn nhiều thứ độc hại vào người lâu ngày không có khả năng kiểm soát và quan sát đầu ra là phân nước tiểu nên mới mang bệnh nặng mà không hay biết gì...

12. Ăn xong không nên nằm ngồi đọc sách, xem ti vi... nên đi bách bộ - đi bộ hơi rảo chân tức là không đi lững thững... trong 10-15 phút rồi hãy nắm ngủ để khí xuôi xuống phía dưới. Ăn xong ngồi ì là cách tốt nhất khí bế tắc vùng hông háng gây nhiều chứng bệnh và béo bụng! Thử thực hành 1 lần mà xem? ngủ được giấc trưa nồng say chả biết gì trời đất luôn! Bí pháp này chúng tôi học được của sư bà tiến sĩ Y khoa Hoa Kỳ và sau đó còn sang Trung Quốc học môn đông y, sư bà dạy cho mấy chiêu để giữ sức khoẻ, tuy nho nhỏ mà lại linh nghiệm lắm, những thứ này chả có sách giáo khoa hay một vị thầy thiền nào dạy tỉ mỉ như vậy được, chúng ta phải mở lòng học hết những điều hay của vũ trụ đang muốn bảo ban cho chúng ta nữa.

Thực hành Pháp của Đức Phật kẻo uống phí thân người.

Tìm đọc quyển "Thiền Ăn - 96 món ăn chay theo phương pháp Thực dưỡng" để hiểu biết Đức Phật dạy ăn như thế nào? và các vị thánh tăng dạy gì? các tôn giáo dạy gì và sinh ngày nào ăn thức ăn gì thì tốt. Có lần tôi cứ cấm đoán con gái ăn quít... mãi sau mới biết cam hàn quít nhiệt, mùa đông nên ăn quít... từ đó tôi không cấm đoán con gái ăn thứ đó nữa, vì ngay trong sinh ngày nào nên ăn thức ăn gì cũng có lời khuyên nên ăn cam quít??? còn tôi rất thích ăn húng quế, ăn các loại củ, khi đọc mới hay là họ cũng khuyên ăn những thứ như vậy? KHÔNG NGỜ môn tử vi cũng sát sao như vậy.

Ta là ai? ta sống trên trái đất này là để làm gì? phải là câu hỏi LỚN nhất và luôn lặp đi lặp lại...

Tâm của chúng ta cũng cần thức ăn như thân và khí, đúng ra nó mới là "đứa" cần nhất thức ăn là làm sao để có PHÁP tu tập luyện công?

Bình thường thì nên NHAI ĐẾM thức ăn để tâm có định, vì sao lại cần nhai đếm? có hai cách: hiểu mới làm và làm rồi thì tin và hiểu sau.

Muốn hiểu rồi mới làm: mời đọc sách nói về giá trị của nhai đếm? của nhai... nhất là quyển "A xít và kiềm" nhất là tra trên mạng tại sao phải nhai kỹ??? tra trên youtube...

Thức ăn cho con người gồm: hãy đọc bài này của tiên sinh Ohsawa trước: Bí mật chữa lành bệnh dứt điểm!

Đức Phật dạy có 4 loại thức ăn: 1. Đoàn thực hay đoạn thực. 2. Xúc thực. 3. Ý tư thực. 4. Thức thực. Tham khảo: Có một loại thức ăn rất đặc biệt chỉ có thiền mới có thể đem lại được, còn gọi là “Thiền duyệt thực”.

Phần sau đây trích trong quyển “Châm cứu và nền triết học viễn Đông” của tiên sinh Ohsawa, để sáng tỏ thêm:
Điều quan trọng là hiểu rằng tất cả sinh lực của chúng ta đều từ thực phẩm mà đến, hoặc đó là năng lượng calo, năng lực tinh thần, năng lực thú tính hoặc ngay cả năng lực tính dục. Trong phạm vi cơ thể, đồ ăn được chuyển thành năng lượng. Nguồn năng lượng chính, chủ yếu, là thực phẩm. Tuy nhiên, điều này không loại trừ khả năng lấy thực phẩm trực tiếp từ bên ngoài của môi trường vũ trụ.

Đây là lí do mà chúng ta có thể và nên phân biệt bảy loại thực phẩm:

7. Thực phẩm Tâm linh, Sự sống
6. Từ lực vũ trụ, ánh sáng, khí, sự phấn chấn, thực phẩm tạo giới tính.
5. Ấn tượng Tinh thần, tư tưởng
4. Sức nóng
3. Không khí
2. Nước
1. Thức ăn lỏng, đặc.

Hiện nay chúng ta đang chịu nạn không khí bụi mịn độc hại và nguồn nước không đủ sự tinh khiết để giúp ta sống khoẻ, mỗi nhà mỗi căn hộ đều phải tốn nhiều tiền mua bình lọc... nhà nước làm việc này không giỏi, dân khổ.

Mỗi loại thức ăn này có thể từ những thức khác sinh ra nhờ chuyển hóa.

Nền tảng, cơ sở của tòa lâu đài dinh dưỡng bảy tầng này được xây dựng bằng thức ăn đặc và lỏng. Đây là thứ mà chúng ta thường gọi là “ thực phẩm”. Nếu nền tảng đó không chắc chắn và thật quân bình thì toàn bộ kiến trúc sẽ có nguy cơ sụp đổ. Hoàn toàn không có ích lợi gì khi cố gắng kiểm soát việc hít thở hoặc tư tưởng như phái Yoga làm, nếu người ta không thể kiểm soát thức ăn đặc và lỏng hàng ngày của mình. Ngay cả điều ấy lại hoàn toàn nguy hiểm.

Cũng hiểm nguy như vậy là thử dùng thực phẩm tâm linh, Âm, trước khi đã chuẩn bị đầy đủ và làm khỏe cơ thể mình về mặt sinh học và sinh lí học, với thức ăn đặc và lỏng thích đáng. Con người, trước hết là bên trong phải trở nên Dương, còn bên ngoài phải Âm, mềm dẻo và dễ thích nghi mới đúng, trước khi những ảnh hưởng tâm linh chân thật có thể hoạt động. Đồ ăn lý tưởng cho việc thành tựu trạng thái này là hạt và rau củ được nấu nướng đúng theo Trật tự Vũ trụ, thích nghi với khí hậu, hoạt động, và thể chất cá nhân. Nếu tin rằng mình có thể thành tựu trạng thái này bằng cách sống nhờ thực phẩm động vật là bạn lầm. Sống nhờ sản phẩm động vật, người ta chỉ trở nên Dương bề ngoài mà hậu quả là càng ngày càng kém mềm dẻo và nhạy cảm, rồi càng ngày càng thêm bảo thủ, bài tha, ích kỷ và bạo hành. Hàng ngày dùng đồ ăn như thế thì đâm ra rất khó mà tự kiểm soát, mà giữ cho mình an lành và trầm tĩnh. Chúng ta không thể nhận được những thông điệp đến từ cõi tâm linh vô hạn, chúng ta không thể chiêm ngưỡng Trật tự lớn lao và lộng lẫy, giải quyết nội tâm và liễu ngộ sự thật tuyệt đối, trong khi lệ thuộc vào thực phẩm hàng ngày như thế. Người ta khó tránh được cho trí phán đoán của mình khỏi trở nên càng ngày càng bị che phủ. Đây là lý do tại sao mà trong các tu viện còn giữ lại được truyền thống ăn uống cổ truyền (gần như đã bị biến mất trên trái đất), kỷ luật ăn uống nghiêm ngặt luôn luôn được thực hiện. Đây cũng là lý do mà cổ nhân đã tìm ra không thiếu gì dược thảo kì diệu dành để khôi phục sức khỏe những người kiệt lực hay cao tuổi. Vào thời chúng ta, đường, cà phê, khoai tây, và trái cây ngoại nhập cùng với những thuốc thang công nghệ và khoa phân tâm học, đã xâm lấn chốn tu hành. Không có gì phải ngạc nhiên rằng sao cái chân tâm đã hoàn toàn mất dạng!

Để chữa bệnh dứt điểm và có thời hạn, ta nên tiến hành cùng lúc trên hai bình diện. Việc thực hành tiết thực đúng đắn trên bình diện thể chất, Dương, nên áp dụng kèm theo mặt tinh thần, Âm, bằng cách tự mình tham cứu triệt để, một dạ miệt mài không phút nào ngơi, một lòng kiên quyết tinh tấn để khai mở trí phán đoán của mình ngõ hầu có thể giải tỏa mọi vấn đề và khả dĩ thành tựu Hạnh phúc Vĩnh cửu, Tự do Vô hạn, cùng Công bằng Tuyệt đối. Epictitus đã tuyên bố chí lý: “Nếu ai không hạnh phúc, thì đó là lỗi của chính họ”.
Tiên sinh Ohsawa nói: muốn hiểu lời của Phật, tổ, làm ơn rửa tội cho dòng máu của bạn, nếu bạn không có dòng máu giống như của các ngài, thì bạn sẽ không hiểu được các ngài nói gì… thay đổi dòng máu để tiến hóa là sự nhận thức đúng: nên có dòng máu cân bằng âm dương, cân bằng lượng a xít và kiềm, hãy tìm thức ăn chứa enzym hạnh phúc để ăn…. Vì có những thức ăn chữa lành (chữa bệnh) thì cũng có thức ăn nuôi dưỡng bệnh tật.

Tìm đọc: “Thức ăn quyết định số phận của bạn”, “Thiền ăn”, “A xít và kiềm”, “Tinh tuý Ohsawa”, “Ăn nhiều hoa quả có nguy hiểm không?”, “Cẩm nang cuộc đời Thực dưỡng”, “Trật tự vũ trụ”… và đặc biệt cầu nguyện cho mình gặp được một vị thầy đã giác ngộ để có thể giúp mình đạt đến sự tự do vô biên của tâm thức.

Tìm học lớp Thiền Ăn và Thiền đi chơi của ngôi trường học về Cái Không.

Người có nhiều tình thương và tâm từ thì thường dễ ngủ: nếu bạn có ghét ai thì cầu mong cho họ hạnh phúc hơn cả mình nữa, như thế tâm bạn sẽ thoát ra được khỏi cảm giác thù hận là những cảm xúc giết chết những năng lượng tích cực trong tâm mình. Nói thì dễ nhưng thực hành thì khó, có khó mới đáng để làm: càng khó khăn càng vui thú.

Làm sao nhận ra được sự sinh hoạt của tâm mình đây?

Kiến thức về cái chết ắt phải đến khi làm thân người giúp cho tâm ta giảm bớt khát ai tham sân: ai cũng phải chết và không biết chết cách nào và khi nào thì chết, điều mà không ai tránh khỏi: nên học hỏi về cái chết càng sớm càng tốt để có nhiều kinh nghiệm tự giúp mình và giúp những người chung quanh luôn kinh hãi cái chết nhé. Sự sợ hãi là sự kìm hãm ghê gớm... con người sống không biết sống sao cho tốt nhất và chết lại càng mịt mù, hãy là ngọn đuốc soi sáng cho mình và cho mọi người. Hãy học hỏi về cái chết để nhận ra là khi ngủ sâu ta rất gần với cái chết, chỉ còn hơi thở...
Http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=7141&hl=


Hãy nghe điều đúng sau để biết cách bổ xung cho sự học hiểu của mình nhé:
Http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...st=0#entry32030


Tìm tòi học hỏi về thiền Vipassana cho thân và tâm khỏi bị sử dụng vào các mục đích thấp kém hơn, đáng sống một kiếp người giá trị.

Nếu bạn có giấc ngủ sâu và lâu hơn, hãy tri ân bằng cách phổ biến cho mọi người và tri ân bằng tịnh tài gửi ck vào tk: 0021001218038, vietcombank, chi nhánh ba đình, Pham Thi Ngoc tram, nội dung: tatvmn.

Bài này sẽ còn được sửa chữa và bổ xung cho hoàn thiện hơn...

Https://www.facebook.com/1958976021050064/p...330&sfns=mo

[Diệu Minh]

https://www.facebook.com/1958976021050064/p...330&sfns=mo