Lo lắng vì sụt cân, Cần tư vấn Tùy chọn

[minhdat]

Trước đây mình có học được bài Bát Đoạn Cẩm từ một võ sư. So sánh với hướng dẫn ở link trên, và đoạn video dưới đây thì 3 bài có một số chỗ dị biệt. Mọi người tham khảo.

Bát đoạn cẩm hướng dẫn từng thức
Dự bị thức: http://www.mediafire.com/?5tc5rn2y60snu9p
Thức 1: http://www.mediafire.com/?ysbfahccg0v4hdd
Thức 2: http://www.mediafire.com/?d9dh11gpr19m0bu
Thức 3: http://www.mediafire.com/?ttw894ukqkz5s6k
Thức 4: http://www.mediafire.com/?edezgs5bw7ydw83
Thức 5: http://www.mediafire.com/?u1vqunpm4c9fpa7
Thức 6: http://www.mediafire.com/?u1vqunpm4c9fpa7
Thức 7: http://www.mediafire.com/?fyjc90gxrp7sc25
Thức 8: http://www.mediafire.com/?11qbornd3bjtrwr
Thu công: http://www.mediafire.com/?dc64lgzq4563tbb

Bát đoạn cẩm luyện liên tục
Phần 1: http://www.mediafire.com/?bu1x93shp86sakd
Phần 2: http://www.mediafire.com/?0s8xe40dy8pty7p

[marhaba]

Tùy theo mỗi thầy, mỗi phái mà Bát Đoạn Cẩm có sự khác nhau vài điểm.
Lúc trước tôi post link tài liệu của GS. Hàng Thanh và 1 bản đơn giản hơn từ duongsinhthucphap.org ở http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...=2729&st=60

Hiện tại tôi vẫn tập theo tài liệu của GS. Hàng Thanh và thấy khá hiệu quả. Tuy nhiên đối với người bình thường thì theo cách tập này hơi phức tạp, khó, có thể gây nguy hiểm(vd động tác 6 - bấu tay vào xương cụt - theo nhận xét của bác phivan trên vietfun.com)..., nên tôi tìm lại bài đơn giản, phổ thông hơn.

Video mà bạn minhdat đưa lên rất đẹp, nhưng thiếu phần lý thuyết về hít thở ra sao, tập trung ý ở đâu? Nhìn theo đó mà tập thì chỉ là "cái vỏ" bên ngòai, chắc ko có tác dụng mấy đâu.

@DieuHang: mỗi sáng đệ thường tập 10 thế phụ thuộc (hoặc theo bài khởi động & chào mặt trời 4-8 lần của yoga), sau đó mới tập BĐC bản GS. Hàng Thanh. Tổng cộng khoảng 45'.
Hôm nào dậy trễ thì chỉ tập 8 thế BĐC ko thôi chỉ có khoảng 20'.
Mới đầu thì tập mất thời gian hơn vì phải nhớ lại bài .

À, đệ mới post 1 bài khí công Phật gia "Vui trong vạn pháp" ở đây, chị xem thử coi có hợp ko?: http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=3070

[member]

Chào bạn! mình cũng bị bệnh giống y như bạn,chúng ta cũng trao đổi kinh nghiệm và phương pháp để vượt qua căn bệnh này nhé!