Những lời dạy quí báu của người Thực dưỡng Tùy chọn

[Diệu Minh]

Những điều khuyên quý báu của Thái ất chân nhân

1. Ít nói năng để dưỡng Nội Khí.
2. Kiêng sắc dục để dưỡng Tinh Khí
3. Bớt vật ăn hăng mạnh để dưỡng Huyết Khí
4. Đừng nhổ nước miếng để giữ Tạng Khí
5. Chớ giận hờn để giữ Can Khí
6. Ăn uống chớ quá độ để giữ Vị Khí
7. Ít lo nghĩ để dưỡng Tâm Khí.


10 mệnh lệnh để tìm sức khoẻ và hạnh phúc.

1. Ăn ít và nhai cho kỹ.
2. Ít đi xe và thường đi chân.
3. Ít sắm quần áo và thường giặt luôn.
4. Ít làm gì để gây điều lo lắng trong lòng và làm những việc khó khăn không ai muốn làm như cọ toilet, lau nhà, rửa bát...
5. Làm ít mất thì giờ và học hỏi luôn luôn.
6. Ít nói và nghe cho nhiều
7. Ít nhăn mày và thường vui cười.
8. Ít nói và hoạt động nhiều hơn.
9. Ít phê bình và hay tán thưởng người khác.
10. Ít thu tóm cho mình và cho ra nhiều gấp trăm lần.
Đó là lời khuyên của bác sĩ Futagi, thọ 100 tuổi, Giám đốc Hội Thực dưỡng về cơm lứt, nhà bác học được tôn trọng nhất ở Nhật.

[Diệu Minh]

Các thực phẩm bạn ăn là liều thuốc tốt nhất của bạn,

cổ ngữ của người Hunza:

http://khoahoc.tv/bo-toc-900-nam-qua-khong...c-ung-thu-72038

Chế độ ăn uống thanh đạm, chừng mực của người Hunzas đa phần được quyết định bởi điều kiện khí hậu và địa lý khá khắc nghiệt trên những hẻm núi cao. Người Hunzas chỉ ăn hai bữa một ngày. Bữa ăn đầu tiên lúc 12h trưa. Người dân nơi đây dậy từ rất sớm, lao động vất vả và tiêu tốn nhiều năng lượng nhưng ăn sáng rất trễ. Khác với lối sống hiện đại, người Hunzas ăn uống chủ yếu để đủ duy trì sức khỏe hơn là cho sự thỏa mãn khẩu vị, bữa ăn của họ cũng được chế biến giản đơn.