Mùa đông ăn gì?, Thức ăn làm ấm cơ thể Tùy chọn

[Diệu Minh]

Không chỉ mùa đông mà cả những người có cơ thể đã bị âm hoá lạnh lẽo ít sinh khí (do ăn nhiều trái cây, uống nhiều thuốc và dùng nhiều thức ăn có hoá chất, đường, mì chính) cũng nên lưu ý tới những thức ăn này ngoài cách ăn số 7, muốn ấm cơ thể bạn Có lần chị Thật một người bệnh, đang ngày lạnh giá, chị thực hành ăn số 7, chị ngồi nhắm mắt nhai... và chị bảo: em nhai 200 lần và thấy ấm cả người... nhai kỹ làm ấm người, chúng không những làm ấm cơ thể mà còn có nhiều năng lượng, rất tốt cho những người hoạt động trí óc, bổ xung thêm cho các bữa ăn theo Thực dưỡng hàng ngày:

1. Kê (nếp hay tẻ)
2. Natto
3. Cà phê Ohsawa
4. Gạo lứt rang
...

Tăng ăn ngũ cốc và giảm ăn rau củ...

Thức ăn Mùa đông

Ngũ cốc 70-90%

Rau 10-30%

Đậu 5-10%

Rong biển 5-10%

Salad 10%