Lo lắng vì sụt cân, Cần tư vấn Tùy chọn

[minhdat]

Kính chào các anh chị, cô chú theo Thực dưỡng.

Mình biết đến và bắt đầu theo Thực dưỡng từ 2 tháng nay. Mình 30 tuổi, cao 1,65m, lúc đầu nặng 44kg. Lý do theo Thực dưỡng vì: mình điều trị bệnh trầm cảm bằng thuốc Tây hơn 1,5 năm, nhưng không hoàn toàn khỏi, mình không muốn phải uống thuốc suốt đời thì tìm thấy pp này. Ngoài ra, dạ dày rất kém, rất dễ bị tiêu chảy. Về sau thì biết thêm mình bị tam bạch đãn rất rõ.

Quá trình theo Thực dưỡng của mình như sau:
- Thời gian đầu (2-3 tuần) ăn 2 bữa GLMM + 1 bữa cơm bình thường (kiêng thịt & đường)
- Khoảng 1 tháng trở lại đây: ăn 3 bữa GLMM (>200gram gạo/ngày + 2-3 muỗng muối mè/chén cơm) chiếm 60% + 10% đậu hạt + 30% rau củ. Thêm bữa sáng 1 cốc sữa kokko pha miso, tối bột sắn dây+tamari. Nước uống là trà gạo lứt + đậu đỏ. Ngoài ra còn tekka + 25 tỷ vi khuẩn.

Từ đầu vốn không được điểm nào theo thang điểm sức khỏe của GS.Oshawa, giờ thì được 20 điểm (ăn ngon+ngủ ngon). Vấn đề là hiện số kg giảm đều và chỉ còn 38,5kg, và khoảng 1 tuần nay có dấu hiệu suy nhược (đi bộ khoảng 500m là thở mạnh rồi). Dù nồi cơm của mình cực kỳ bổ dưỡng: gạo lứt đỏ Sóc Trăng + đậu đỏ + hạt sen + rong biển + mơ muối. Mình lo lắng thật sự rồi!

Mình cũng thấy mình ăn rất mặn và quá nhiều (vì ăn ngon+ và càng sụt cân càng ăn nhiều), có điều vì quan sát nước tiểu cũng không quá vàng nên duy trì. Giờ đang tính ăn nhạt hơn và chuyển qua ăn số 6. Xin nhờ các anh chị, cô chú có kinh nghiệm tư vấn thêm.

Chân thành cám ơn.