![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Bài viết
#1
|
|
![]() Advanced Member ![]() ![]() ![]() Nhóm: Members Bài viết: 103 Gia nhập vào: 20-July 08 Từ: diphong87@gmail.com Thành viên thứ.: 684 ![]() |
Chào mọi người, hiện tại tôi đang công tác tại một công ty với vị trí vận hành sản xuất, 44 giờ làm việc mỗi ngày và làm 3 ca. Đều tôi muốn tham khảo ý kiến mọi người là có 1 ca tôi sẽ làm từ 22h đến 6h sáng, liên tục xuyên suốt 1 tuần lễ, nên tôi muốn biết mình sẽ thay đổi phần ăn của mình thế nào phù hợp với tính chất công việc, để không lừ đừ mệt mỏi vào ngày hôm sau? Có bí quyết gì cho việc thức đêm không ạ?
Cám ơn mọi người .^^. |
|
|
![]()
Bài viết
#2
|
|
![]() Bạn của mọi người ![]() ![]() ![]() Nhóm: Administrators Bài viết: 20,148 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 ![]() |
Cà phê Thực dưỡng rất giầu dinh dưỡng, dễ tiêu, chế nước sôi vào rồi bỏ tí tamari sạch của Nhật vào cùng tí bột sắn dây, rồi NUỐT, cũng có thể sử dụng trà búp ... sư Thư bày cho tụi tớ làm như sau: bỏ trà ban cha gạo lứt vào nấu lấy nước, nước đó đem pha trà búp, uống tỉnh như sáo sậu!
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
![]()
Bài viết
#3
|
|
![]() Advanced Member ![]() ![]() ![]() Nhóm: Members Bài viết: 103 Gia nhập vào: 20-July 08 Từ: diphong87@gmail.com Thành viên thứ.: 684 ![]() |
Cà phê Thực dưỡng rất giầu dinh dưỡng, dễ tiêu, chế nước sôi vào rồi bỏ tí tamari sạch của Nhật vào cùng tí bột sắn dây, rồi NUỐT, cũng có thể sử dụng trà búp ... sư Thư bày cho tụi tớ làm như sau: bỏ trà ban cha gạo lứt vào nấu lấy nước, nước đó đem pha trà búp, uống tỉnh như sáo sậu! haha có chiêu rồi, để con sẽ làm thử coi sao, cám ơn cô Minh nhé ^^. |
|
|
![]()
Bài viết
#4
|
|
![]() Bạn của mọi người ![]() ![]() ![]() Nhóm: Administrators Bài viết: 20,148 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 ![]() |
Sắn dây nên ăn chín đấy nhé
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
![]()
Bài viết
#5
|
|
![]() Advanced Member ![]() ![]() ![]() Nhóm: Members Bài viết: 70 Gia nhập vào: 14-February 11 Thành viên thứ.: 93,762 ![]() |
Bạn mua rong biển dạng to ý để cuộn với cơm lứt, giống kiểu cơm cuộn của Nhật ý, rồi cho vào trong hộp nhựa sạch, đói thì lấy ra ăn dần.
Hoặc đơn giản nhất là mua bột sữa thảo mộc Kokoh, khi bạn đói thì cho vài thìa vào cốc thủy tinh,cốc sứ, đổ nước sôi, đợi 1 lúc rồi chén ![]() -------------------- Phàm làm việc gì cũng phải nghĩ đến hậu quả của nó...
CLB Thực dưỡng OHSAWA của teen Hà Nội: http://hlmusicpro.com |
|
|
![]()
Bài viết
#6
|
|
![]() Bạn của mọi người ![]() ![]() ![]() Nhóm: Administrators Bài viết: 20,148 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 ![]() |
Đêm không nên ăn và nhai, chỉ nên ăn dạng có thể nuốt dễ dàng!
-------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
![]()
Bài viết
#7
|
|
![]() Advanced Member ![]() ![]() ![]() Nhóm: Members Bài viết: 103 Gia nhập vào: 20-July 08 Từ: diphong87@gmail.com Thành viên thứ.: 684 ![]() |
Bạn mua rong biển dạng to ý để cuộn với cơm lứt, giống kiểu cơm cuộn của Nhật ý, rồi cho vào trong hộp nhựa sạch, đói thì lấy ra ăn dần. Hoặc đơn giản nhất là mua bột sữa thảo mộc Kokoh, khi bạn đói thì cho vài thìa vào cốc thủy tinh,cốc sứ, đổ nước sôi, đợi 1 lúc rồi chén ![]() Thanks Namhang_love88 nhé ^^ |
|
|
![]()
Bài viết
#8
|
|
![]() Advanced Member ![]() ![]() ![]() Nhóm: Members Bài viết: 103 Gia nhập vào: 20-July 08 Từ: diphong87@gmail.com Thành viên thứ.: 684 ![]() |
Đêm không nên ăn và nhai, chỉ nên ăn dạng có thể nuốt dễ dàng! Con đồng ý với cô, đêm không nên nhai, ban ngày đã nhai, đêm còn nhai thấy sao sao, với lại con nghĩ đêm thoải mái sẽ tốt hơn. Ăn nhiều ban đêm, hôn trầm nhiều chỉ muốn ngủ còn khổ thêm ^^, ban ngày sẽ vật vả như uống thuốc ngủ mà không ngủ...^^ |
|
|
![]()
Bài viết
#9
|
|
![]() Bạn của mọi người ![]() ![]() ![]() Nhóm: Administrators Bài viết: 20,148 Gia nhập vào: 13-February 07 Từ: 103 ngách 2 ngõ Thái Thịnh I Thành viên thứ.: 5 ![]() |
7 77 7 cách tư duy để tránh xa bệnh tật cách tư duy giúp tránh xa tật bệnhch tư duy giúp tránh xa tật bệnh
(Dân trí) - Cơ thể chúng ta hoàn toàn có khả năng đề kháng lại sự xâm hại của bệnh tật, chỉ cần bạn biết cách kích thích cho năng lượng tiềm ẩn đó được phát huy. Điều chỉnh thực đơn Ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoàng tử, và ăn tối như kẻ thường dân. Dù là người già hay trẻ nhỏ đều cần một chế độ ăn cân bằng gồm có cacbon hydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và protein. Trong một khoảng thời gian nhất định, bạn nên có chế độ ăn cân bằng các dưỡng chất trên để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Thực đơn cho 3 bữa trong ngày cũng cần được chú ý. Sáng sớm là khởi đầu của một ngày, cơ thể rất cần được bổ sung năng lượng nên bữa sáng cần phong phú, và có dư dả thời gian để thưởng thức. Bữa trưa cần bổ sung các chất béo để nạp thêm năng lượng cho các hoạt động buổi chiều. Đến buổi tối, khi quá trình trao đổi chất chậm lại, các cơ quan trong cơ thể đi vào giai đoạn nghỉ ngơi, tốt nhất không nên ăn chất béo và protein, nên ăn thanh đạm. Việc điều chỉnh lại thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn cảm nhận cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn, và không còn cảm giác mệt mỏi. Quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn sẽ khiến nguy cơ mắc các loại bệnh giảm hẳn. Hiểu cách “chọn một” Chọn giữa việc đi ngủ đúng giờ và kịp thời bổ sung vitamin cho cơ thể để phòng tránh tật bệnh. Nhóm người hay chiếm dụng quãng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi để thức đêm có nguy cơ mắc bệnh rất lớn. Khi đồng hồ sinh học bị rối loạn, các quá trình tuần hoàn của cơ thể cũng bị đảo ngược sẽ khiến nhiều loại bệnh “tiềm ẩn” trong cơ thể bộc phát. Do vậy, nếu bạn không thể không thức đêm, hãy nhớ bổ sung vitamin cho cơ thể kịp thời. Các vitamin nhóm B và vitamin C giúp cơ thể giảm trừ mệt mỏi, vitamin A là công thần trong việc bảo vệ đôi mắt. Điều chỉnh cơ thể theo thời gian, địa điểm Dựa theo sự thay đổi của thời tiết tự nhiên và ảnh hưởng của tự nhiên đối với cơ thể để tự điều chỉnh cơ thể và bảo vệ sức khoẻ. Chắc hẳn bạn cũng biết đất nào người đó. Mỗi thành phố khác nhau đều có độ ẩm và đặc trưng khí hậu khác biệt. Do đó, tìm hiểu rõ môi trường sống của bản thân sẽ giúp bạn nắm được bí quyết phù hợp nhất để bảo vệ sức khoẻ. Ngoài ra, bốn mùa đều quan trọng như nhau, mỗi mùa đều có thuộc tính riêng liên quan đến sức khoẻ, nên việc nắm được ảnh hưởng đối với sức khoẻ từng mùa cũng sẽ giúp bạn có cách điều chỉnh phù hợp, giúp cơ thể khoẻ mạnh. Sống như thế hệ sinh sau năm 2000 Nên như những đứa trẻ, tuân theo cảm nhận của cơ thể. Hãy ngắm nhìn những đứa trẻ xung quanh bạn. Khi đói, chúng sẽ không vui, khi đau chúng sẽ khóc. Còn bạn thì sao? Khi cơ thể phát ra bất kỳ tín hiệu gì, bạn đều không quan tâm, bởi bạn là người lớn, hoàn toàn có thể khống chế bản thân. Đây hoàn toàn không phải việc tốt, chúng ta thật sự cần như những đứa trẻ, tôn trọng cảm nhận thực của cơ thể, đồng thời tìm cách nhanh chóng làm thoả mãn nhu cầu của cơ thể, giúp cơ thể có thể hồi phục một cách thoải mái, tự nhiên trong thời gian ngắn, như vậy mới có thể tránh xa các căn bệnh tiềm ẩn. Kiểm tra sức khoẻ phù hợp độ tuổi Bạn chắc hẳn cũng biết tầm quan trọng của việc kiểm tra sức khoẻ, nhưng mỗi lần đều chỉ kiểm tra cùng những hạng mục đó? Đối với phụ nữ, ở các độ tuổi khác nhau, cần có những kế hoạch kiểm tra khác nhau. Ví dụ khi ở tuổi 20, ngoài những kiểm tra sức khoẻ thông thường, nên kiểm tra kỹ các bệnh phụ khoa; nhưng đến tuổi 40, sự bài tiết hoóc môn trong cơ thể biến đổi lại cần kiểm tra định kỳ nhằm tránh các bệnh do thời kỳ tiền mãn kinh. Tốt nhất, bạn nên kiểm tra định kỳ theo các tiêu chí khác nhau, tuỳ theo độ tuổi ở cùng một nơi để đảm bảo tính chính xác của kết quả. Đơn giản hoá vận động Vận động đơn giản nhất là loại hình vận động hiệu quả nhất. Ngày nay, loại hình vận động ở các phòng tập ngày càng đa dạng. Điều này tất nhiên giúp thoả mãn nhu cầu khác nhau của từng người. Tuy nhiên, mục đích thực của vận động là đơn giản, dễ làm, và đi bộ chính là lựa chọn hiệu quả nhất và tốt nhất. Mỗi ngày bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định cho việc đi bộ, để cơ thể được vận động một cách tự nhiên và thoải mái nhất, giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn, khiến các bệnh tiềm ẩn dần tiêu tan. Tâm trạng tốt đẩy lùi tật bệnh Khi tham vọng quá lớn, nội tâm bị các nhu cầu dày vò sẽ khiến hoóc-môn vui vẻ trong cơ thể bị suy giảm, tạo điều kiện cho các tât bệnh tiềm ẩn trong cơ thể có cơ hội phát tác. Cách tốt nhất để khiến tâm trạng vui vẻ, thoải mái là biết cách giảm bớt tham vọng. Khi tham vọng về vật chất giảm dần, bạn sẽ biết cách thuận theo lẽ tự nhiên. Những việc khiến tâm trạng không vui, bất an cũng theo đó giảm dần, tạo điều kiện cho các hoóc-môn vui vẻ tăng trưởng, khiến cơ thể khoẻ mạnh hơn. Phạm Thúy Theo people -------------------- -------------------- ________Ngọc Trâm_________
|
|
|
![]() ![]() |
.::Phiên bản rút gọn::. | Thời gian bây giờ là: 8th July 2025 - 02:37 AM |