Một trang web hay thật là hay? Tùy chọn

[Diệu Minh]

http://thayvabiet.com/

Sáng mở mắt ra đọc tin,
Thấy có ai đó gửi cho mình đường link,
Không biết ai làm trang web mà hay thế lại TRÚNG ý của mình lâu nay,
Lâu lắm mình không đọc các trang web về Phật giáo bởi thấy chúng không hay như trang này,
chắc từ nay mình thường là độc giả của trang này, người làm nó không bị giới hạn... tâm rộng mở và học rộng biết sâu... có ai biết ai làm trang web này để tôi dana ủng hộ?
Sadhu!

[Diệu Minh]

Chánh niệm lúc ăn

Trong khóa thiền, bạn cũng phải ăn uống trong chánh niệm. Hãy theo dõi trong chánh niệm mọi động tác trong khi ăn. Khi nhìn thức ăn, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự nhìn này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “nhìn, nhìn, nhìn”. Khi gắp thức ăn, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự gắp này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “gắp gắp, gắp”. Khi đưa thức ăn lên miệng, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự đưa này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “đưa, đưa, đưa”. Khi thức ăn đụng vào miệng, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự đụng này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “đụng, đụng, đụng”. Khi ngậm thức ăn, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự ngậm này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “ngậm, ngậm, ngậm”. Khi bỏ tay xuống, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự bỏ xuống này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “bỏ xuống, bỏ xuống, bỏ xuống”. Khi tay đụng bàn hay đĩa ăn, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự đụng này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “đụng, đụng, đụng”.

Khi nhai thức ăn, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự nhai này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “nhai, nhai, nhai”. Khi biết mùi vị thức ăn, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự biết này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “biết, biết, biết”. Khi nuốt thức ăn, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự nuốt này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “nuốt, nuốt, nuốt”. Khi thức ăn xuống cổ họng, hãy thuần chú tâm ghi nhận sự xuống này hay vừa chú tâm vừa niệm thầm: “xuống, xuống, xuống”. Hãy chú tâm theo dõi với chánh niệm từ lúc bắt đầu cho đến khi ăn xong. Tất cả mọi việc khác, ngay cả những tác động trong nhà tắm, đều phải làm trong chánh niệm.

-oOo-

Sau khi làm được điều thiện nào, bạn hãy hồi hướng phước báu đến tất cả chúng sinh. Ðó là một việc làm tốt đẹp. Cũng vậy, sau khi hành thiền, bạn nên hồi hướng phước báu như sau:


Chúng tôi xin hồi hướng tất cả những phước báu mà chúng tôi đã tạo đến tất cả chúng sinh, nguyện cho tất cả đều được an vui hạnh phúc.
Chúng tôi xin hồi hướng phước báu này đến tất cả chư thiên khắp mọi nơi, xin tất cả đều được an vui hạnh phúc để hộ trì Phật Pháp cho được bền vững lâu dài.

-oOo-

Hòa thượng Silananda
(Trích “Ðại Niệm Xứ”, Tỳ kheo Khánh Hỷ dịch Việt, Hoa Kỳ, 1999)

[Diệu Minh]

Hướng dẫn hành thiền:
http://thayvabiet.com/2013/10/08/huong-dan-hanh-thien/

[Vũ Thục Trinh]

Hướng dẫn hành thiền:
http://thayvabiet.com/2013/10/08/huong-dan-hanh-thien/

Cảm ơn Diệu Minh nhé. Mình vừa vào trang này và đã đọc từ đầu đến cuối. Đúng là thật hay. Đã copy bài hướng dẫn để in ra cho mọi người. Rất cảm ơn sư phụ