Những bài tập mỗi ngày của bà Trâm, sau 45 năm tích luỹ kinh nghiệm và học với các minh sư... Tùy chọn

[Diệu Minh]

Những bài tập buổi sáng hàng ngày của bà Trâm

Muốn thân thể khoẻ mạnh: vận động
Muốn tâm mạnh: giữ đứng yên

Hàng ngày chủ động tìm cách phơi nắng...

Tìm cách phổ biến cách SỐNG VUI... cho những người ở phố thị!

1/ Thiền toạ: mỗi ngày đều quán tưởng trước khi hành thiền.
2/ Thở xả trược: https://www.youtube.com/watch?v=1J7s4rvbDv8
chiêu này học từ sư bà Liên Hoa khi đến chùa Đình Quán... vừa thực hành thấy ok liền ngay và không bỏ ngày nào.
3/ Thế yoga con bướm (2005 sang Miến tu, sư Thư khuyên nữ nên tập động tác này và tôi luyện tập từ đó không bỏ qua ngày nào.
4/ Tập động tác cổ vai gáy - học với nhóm tập của thiền sư Tejanyia thầy cùng 1 nhóm chừng 15-20 ng tập vào lúc 4h30 chiều hàng ngày ở chùa mới... biết ơn cháu Lan Thơ đã dẫn đến (ở cả tháng không ai mách cho) đang có chút vấn đề tại cổ bên phải... mấy tháng rồi, tập 1 lần vặn cổ... hết luôn.
5/ Nhún kép cũng học tại đó, may sau tra trên mạng có... có cháu kể mách bố tập khỏi hết bệnh...
đây: http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...amp;#entry31512
6/ vẩy tay kiểu lủng lẳng hai bên thân (anh Hoàng Thái khuyên thực hành)
Thực hành lắc tay thả lỏng, bác Hoàng Thái hướng dẫn!
https://youtube.com/shorts/vMErv9GSYmQ?feature=share
7/ Lễ lạy dài với bài sám hối cầu xin tha thứ và cầu nguyện ước mơ...
đang mức 108 cái mỗi lần thực hành!
Cầu cho con thực hành được đều đặn liên tục...
Cần sẽ lăn lưng theo con lăn docter100 rất hiệu quả!
Con cái yêu cha mẹ nên mua tặng cha mẹ cái lăn lưng này

Còn tiếp...

[Diệu Minh]

Những bài tập buổi sáng hàng ngày của bà Trâm sau khi học hỏi với thầy giỏi bạn lành:
1/ Thiền toạ: mỗi ngày đều quán tưởng trước khi hành thiền.
Thiền tịnh song tu (phù hợp cư sĩ tu tại gia).
2/ Thở xả trược: https://www.youtube.com/watch?v=1J7s4rvbDv8
chiêu này học từ sư bà Liên Hoa khi đến chùa Đình Quán... vừa thực hành thấy ok liền ngay và không bỏ ngày nào.
3/ Thế yoga con bướm (2005 sang Miến tu, sư Thư khuyên nữ nên tập động tác này và tôi luyện tập từ đó không bỏ qua ngày nào.
4/ Tập động tác cổ vai gáy - học với nhóm tập của thiền sư Tejanyia thầy cùng 1 nhóm chừng 15-20 ng tập vào lúc 4h30 chiều hàng ngày ở chùa mới... biết ơn cháu Lan Thơ đã dẫn đến (ở cả tháng không ai mách cho) đang có chút vấn đề tại cổ bên phải... mấy tháng rồi, tập 1 lần vặn cổ... hết luôn.
5/ Nhún kép cũng học tại đó, may sau tra trên mạng có... có cháu kể mách bố tập khỏi hết bệnh...
đây: http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...amp;#entry31512
6/ vẩy tay kiểu lủng lẳng hai bên thân (anh Hoàng Thái khuyên thực hành)
Thực hành lắc tay thả lỏng, bác Hoàng Thái hướng dẫn!
https://youtube.com/shorts/vMErv9GSYmQ?feature=share
7/ Lễ lạy dài với bài sám hối cầu xin tha thứ và cầu nguyện ước mơ...
đang mức 108 cái mỗi lần thực hành!
Cầu cho con thực hành được đều đặn liên tục...
Cần sẽ lăn lưng theo con lăn docter100 rất hiệu quả!
Con cái yêu cha mẹ nên mua tặng cha mẹ cái lăn lưng này...
8/ Thường phơi nắng khi có nắng...
9/ Tìm cách đi bộ, leo cầu thang lên tầng 5 chăm sóc cây cối...
Thiền chăm cây!
10/ Thực tập cười nụ, cười thầm, nhoẻn miệng cười một mình... với lòng biết ơn dựa trên nền tảng gốc: NHAI ĐẾM tâm có định não hoạt động đều hai bên CÂN BẰNG TRUNG ĐẠO... thấy PHÁP ở khắp mọi nơi...
thực hành SỐNG VUI... một cách sáng tạo ...

http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...st=0#entry39157