Bách bệnh do khí, chữa bệnh bằng khí công Tùy chọn

[Diệu Minh]

Bách bệnh do khí, chữa bệnh bằng khí công

Môn khí công này rất tuyệt, nhiều nơi trên thế giới đã tập:

Ping Shuai Gong (Bình Soái Công) là một bài tập vẩy tay đơn giản, có nguồn gốc từ Trung Quốc, được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bài tập này bao gồm các động tác vung tay nhịp nhàng, kết hợp với tư thế khuỵu gối nhẹ nhàng, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe xương khớp, và giảm căng thẳng.

Lợi ích của Ping Shuai Gong:

Cải thiện lưu thông khí huyết:

Bài tập giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tăng cường sức khỏe xương khớp:
Ping Shuai Gong giúp làm linh hoạt các khớp, tăng cường sức mạnh cho xương và cơ.

Giảm căng thẳng và lo âu:
Bài tập này được cho là có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện tâm trạng.

Cải thiện các vấn đề về tiêu hóa:
Một số người tập Ping Shuai Gong cho biết bài tập này giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa.

Tăng cường năng lượng:
Ping Shuai Gong có thể giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

Cải thiện giấc ngủ:
Bài tập này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách thực hiện Ping Shuai Gong:

1. Đứng thẳng:
Hai chân rộng bằng vai, thả lỏng cơ thể.

2. Vung tay:
Vung tay lên phía trước đến ngang vai, sau đó vung ra sau, lặp lại động tác này.

3. Khuỵu gối:
Khi vung tay đến lần thứ năm, kết hợp khuỵu gối nhẹ nhàng.

4. Lặp lại:
Tiếp tục thực hiện chu kỳ này trong khoảng 30 phút mỗi ngày, ít nhất 3 ngày một tuần.

Lưu ý:
Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi bắt đầu tập luyện, đặc biệt là những người có vấn đề sức khỏe.

Thực hiện bài tập với tốc độ vừa phải, không quá nhanh hoặc quá chậm.

Lắng nghe cơ thể, nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.

Ping Shuai Gong là một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy thực hiện đúng kỹ thuật và kết hợp với một lối sống lành mạnh.

https://www.youtube.com/watch?v=3YaBg_9r-6Y

https://www.google.com/search?q=Ping+Shuai+...m_campaign=zalo