Bình soái công- Nhún kép Tùy chọn

[Diệu Minh]

Bình soái công

https://www.google.com/search?sca_esv=80312...h=731&dpr=1

https://en.wikipedia.org/wiki/Ping_Shuai_Gong

Bình Soái rất đơn giản. Nó có đặc tính tốt cho sức khỏe. Uống Bình Soái hàng ngày được cho là giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sự cân bằng, giúp khớp và cơ linh hoạt hơn, củng cố cơ, khớp và xương, tăng cường lưu thông máu và khí , bổ sung năng lượng, thư giãn, làm dịu và thanh lọc tâm trí, và làm sắc bén các giác quan. Bình Soái được cho là có thể chữa khỏi/làm giảm nhiều bệnh, bao gồm mất ngủ, táo bón, đau lưng, đau nhức và tê bì chân tay, viêm khớp và thậm chí cả ung thư.

Các nhà nghiên cứu đã quan sát sóng não trong quá trình tập luyện Bình Soái. Họ báo cáo rằng sóng alpha dần dần được kích hoạt. Ở trạng thái alpha, mức độ căng thẳng và lo âu giảm, trầm cảm giảm và trí nhớ cùng tư duy sáng tạo được cải thiện. [ 6 ]

Lý cho rằng con người là năng lượng, năng lượng bên trong kết nối với năng lượng bên ngoài. Ông dạy rằng việc tự chủ giúp người tập ứng phó tốt hơn với thế giới bên ngoài.

Luyện tập
Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay chuyển động song song, vung về phía trước ngang vai, sau đó vung về phía sau cho đến khi chúng ở sau thân người. Cứ mỗi năm lần vung, đầu gối hơi cong và nhanh chóng bật ra sau.

Li khuyến nghị nên tập thể dục 3 lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 10 phút. Tránh uống nước lạnh ngay sau khi tập.