Lời khuyên của vị Lạt Ma Tây Tạng Tulku Thondup: vào các buổi sáng để khỏe mạnh, thanh lọc hệ tiêu hóa và mở rộng các mô, cải thiện sự tuần hoàn của máu và năng lực...bạn nên uống một cốc trà ấm hay nước khoáng ấm. (Trích "Năng lực chữa lành của tâm" trnag 213).

Ngoài ra bạn có thể sử dụng bất cứ một loại trà dưỡng sinh nào mà chúng tôi giới thiệu trong trang web này để có chung một mục đích trên...

Với người Nhật: bữa sáng bắt đầu bằng một cốc hay bát xúp Miso...cũng chung một mục đích như trên...