Em ăn gạo lứt có cảm giác ngon miệng nhưng thấy người nóng ,đồng thời vẫn muốn ăn thịt,không ăn thịt thì thấy thiếu đạm quá,và cảm giác chán ăn ,mà ăn thì phải đi thể dục nhiều hoặc lao động chân tay mới dễ chịu,em bị stress kèm theo triệu chứng nghiến răng do stress,và làm sao để ăn được gạo lứt khi làm xa nhà .Xin cảm ơn.

nếu bạn cam thấy thích ăn thịt thì bạn nên ăn.

Ăn cá con cả xương,
mỗi tuần 1-3 lần, nếu ăn được cơm lứt và miso thì mới có thể hết thèm thịt,
Cũng cần ăn các loại hạt đậu ninh với phổ tai và cuối cùng thêm miso hay tamari, đi ra ngoài có thể đem theo chai hay túi gạo lứt rang sẵn...

Xem thêm:

http://thucduong.vn/forums/index.php?showtopic=3927

Muốn hết sạch stress, nên tham gia với nhóm bạn thiền dễ thương nào đó, thực tập các bài luyện tập tinh thần để tâm nó trở nên mở rộng và nhạy cảm...

bạn cứ tập dần, đừng "kiên quyết" thay thế hoàn toàn bằng gạo lứt ngay. Kinh nghiệm cá nhân mình, cơm gạo lứt chỉ ngon nhất khi nhai với muối vừng, vì vậy 1 hộp cơm với muối vừng mang đi làm mình thấy nhàn và dễ chuẩn bị. Nhà mình chỉ có 1 mình mình ăn gạo lứt nên thổi 1 nồi, để nguội, đóng bánh cho ngăn đá. Khi ăn bỏ ra hấp lại hoặc rang lên. nếu ngại nhai, nấu thành cháo, nên cũng không bị trở ngại nhiều. Bạn cứ ngồi nhai cơm gạo lứt là cũng bớt stress đấy, thiền ăn mà . Nếu bạn vẫn muốn ăn thịt thì cứ ăn, chỉ có chú ý số lượng, không ăn nhiều như trước. Theo mình biết, buổi trưa hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất, vì vậy những thứ muốn ăn bạn nên ăn vào buổi trưa, thì sẽ được tiêu hóa sạch. Còn nếu ko tiêu hóa được, đến chiều đầy bụng thì nhịn luôn, càng nhàn