1. Nhai cơm lứt nhiều lần lên soi với cũ tức là khoảng 120 lần trở lên cho mỗi miếng cơm lứt, ăn thêm rong biển wakame
2. Tập suối nguồn tươi trẻ bài thứ 1
3. Uống Cao Hà Thủ ô
4. Vẫy tay dịch cân kinh
5. Kiêng ăn trái cây
6. Thường ăn củ súng
7. Thường ăn củ mài

cô Trâm thấy bài tập suối nguồn tươi trẻ và bài tập dịch cân kinh bài nào có lợi cho sức khỏe hơn? cám ơn cô. tôi tập bài suối nguồn tươi trẻ số 1 xong cảm thấy xây xẩm mặt mày rất khó chịu.