Kính chào mọi người,
Cháu biết tới thực dưỡng hơn 1 năm, trăn trở ăn rồi sụt 6kg. Bây giờ cháu nặng 42kg cao 164cm nên đang bị suy dinh dưỡng! Vì vậy nên người nhà k muốn cháu ăn nữa. Cháu đã năn nỉ để cháu ăn trọn 1 tháng thực dưỡng với 2 mục tiêu: diệt bệnh eczema và tăng cân. Cháu tin thực dưỡng thực sự là một nghệ thuật sống. Chỉ có điều, đôi khi phải cần một động lực thúc đẩy. Với cháu, chính là bệnh eczema. Đau đơn và dai dẳng. Qua tìm hiểu cháu biết rằng bệnh do thận yếu gây nên. Đọc sách của Tiên sinh Ohsawa thì ngài chỉ nguyên nhân là đã ăn quá nhiều trái cây và rau xanh. Cháu còn mắc bệnh thèm ngọt nữa. Bao nhiêu bánh ngọt cũng không đủ (huhu).
Nhận định tình trạng của cháu:
- eczema từ vai đến chân. Sau vài lần áp nước gừng và bôi hỗn hợp nước gừng dầu mè, phần trân vai đã đỡ nhưng phần dưới chân th“ không. Chỗ chân và khuỷu tay hay bị chảy nước vàng.
- gầy chỉ còn da bọc xương
- táo (4-5 ngày/lần)
- lạnh lưng và tay chân
Chương trình ăn của cháu như sau:
Thời gian: 20/5-19/6
Do cháu đang học ở Pháp, đọc tài liệu chủ yếu bằng tiếng Việt nên gặp nhiều khó khăn trong việc tìm nguyên liệu. Dưới đây là tất cả những gì cháu tìm thấy.
Đồ ăn:
- gạo lứt
- xích tiểu đậu
- rong biển (kombu, nori, wakame)
- đậu phụ
- miso đỏ
- cà rốt, bí ngòi, bắp cải, brocoli
- củ sen nhưng là hàng đông lạnh
- natto mua sẵn hộp 35gr
- khoai lang
- tamari
Đồ uống:
- trà bancha "roasted"
- trà gạo lứt
- trà xích tiểu đậu
- trà rễ bồ công anh
Dưới đây sẽ được coi như là nhật ký 1 tháng ăn thực dưỡng của cháu.
NGÀY ĐẦU TIÊN 20/5
Mát xa bụng 5ph trc khi dậy
Nhai 1.5 muỗng cafe dầu mè trong 30ph
Nhịn ăn nên 2h chiều hơi choáng vì xách đồ đi chợ nặng
Về nhà đắp gạc gừng và bôi dầu mè gừng (mỗi chỗ ngứa chỉ đắp đc 10ph).
5h, người hơi run uống trà đậu đỏ rang đc 3 hớp thì thấy nóng và đau bụng dưới.
8h tối, có cảm giác lạnh và toát mồ hôi ở trán và sống lưng.
Nhai dầu mè 1.5 muỗng trong 30ph
Ăn cháo gạo lứt, xích tiểu đậu, phổ tai cùng tamari xong lúc 10h.
Ngủ lúc 0h trước khi đi ngủ bôi dầu mè gừng lên chỗ bị eczema.
NGÀY THỨ HAI 21/5:
Bôi dầu mè gừng lên eczema
Xét nghiệm máu: 6 tuýp
10h20 Ăn sáng với cháo gạo lứt, xtđ và pt kombu.
Uống thuốc Spasfon dành cho các cơn đau ruột - mật - bàng quang và tử cung bsỹ kê lúc uống thấy ngọt, sau thì đắng điên ng >_<
Đi bộ sưởi nắng 60ph, trong đó đi chân trần trên cỏ 5ph. Cảm thấy mệt!
12h20 Ăn trưa 1 bát cháo gạo lứt + xtđ + kombu
13h20 Ăn 1/2 bát cháo gl + xtđ + kombu cảm thấy ngọt tới tận họng
Thấy rất mệt mỏi, chán chường nên ngồi nghe cô Trâm nói trên youtube, thấy vui một chút "nào mình cùng nhai cơm gạo lứt. nào mình cùng sống vui khỏe" nhé 120 lần!!!
15h20 Uống thuốc hỗ trợ tiêu hóa Poly-Karaya bsỹ kê rồi kết thúc nồi cháo gl+ xtđ + kombu với natto thấy rất ngonnnnnnnnnn
Phân k hoa hậu, chảy máu 1 chút
Thèm ăn bánh ngọt (huhuuuuu). Luôn trong tình trạng thèm nhâm nhi một cái gì đó. Lưỡi hơi tê (tại sao??)
Chiều chạy bộ 30ph.
Ăn tối: maki (cơm trắng nhật + nori + đậu phụ ngâm tamari + bơ)
Nhật ký ăn đc cập nhật tai đây https://www.facebook.com/XuanHongBui/media_...1467&type=3
Cháu mong mỏi nhận được lời khuyên, góp ý của mọi người.
Cháu xin chân thành cảm ơn.