Mình xin chia sẻ phương pháp để giữ ấm chân mùa đông, đi ngủ không cần đi tất. Đó là đá cầu thật nhiều và hàng ngày ăn gạo lứt rang. Mình mua gạo lứt xịn nhất là gạo kén hồng về tự ngâm tự rang rất ăn rất ngon ngọt. Đá cầu khoảng 15-20 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày. Cái đá cầu này không phải là chỉ làm ấm bàn chân mà ấm toàn cả cẳng chân, vì phải xoay người, nâng hạ đầu gối và bàn chân để đỡ cầu nên giúp ra tăng thân nhiệt. Tập dần vài ngày sẽ thấy tác dụng. Chân sẽ nóng lên, đi ngủ không cần đi tất, nằm một lúc là nóng. Ngày xưa mình hay bị lạnh chân, nằm mãi hơn tiếng chân nó mới nóng một tí trong khi đã đi tất, sau này ngủ phải có túi sưởi mới ngủ được, mùa đông nào cũng phá 2 cái túi sưởi. Bây giờ mình dùng phương pháp này không cần đi tất và túi sưởi nữa, lại rèn luyện thể thao rất tốt và ngủ rất ngon.