NHAI ĐẾM VÀ THIỀN VIPASSANA, Phương pháp của tôi cân bằng phương pháp thiền - Ohsawa Tùy chọn

[Diệu Minh]

Bài phát biểu của Ngọc Trâm tại chùa Pháp Vân, băng gốc nét lắm sao đưa lên đây nó mờ thế nhỉ:

https://www.youtube.com/watch?v=4t9hO6ZXhR0

[member]

[Diệu Minh]

Năm nay chúng ta sẽ có tạp chí chuyên ngành, lưu hành nội bộ - NGÀY HỘI CỦA THỰC DƯỠNG KỲ 2,

Tôi đã mời được một số bạn thực dưỡng lâu năm và các bạn thực dưỡng mới tham gia viết bài chia sẻ,
Còn người bệnh thì nhiều lắm, kể không xiết.

Có vài người nói rất là hay nhưng quả thực họ cũng đang gặp nhiều vấn đề rắc rối và đưa vào trong, bong cái phần choang choang ra ngoài, nên tôi cũng ớn họ, không muốn để họ viết bài nữa.

[Diệu Minh]

CHƯƠNG TRÌNH 3 NGÀY TẠI CHÙA SỦI – 16/17/18 THÁNG 10
KỈ NIỆM SINH NHẬT TIÊN SINH OHSAWA NĂM 2015

Dự kiến tổ chức, anh Trường và chị Lan lên kế hoạch, c Trâm tổng hợp và đưa ra quyết định cuối cùng tạm như sau:

Tổ chức chương trình: Cửa hàng Thực dưỡng Ngọc Trâm và Nhóm Gạo Lứt Hà Nội
Số điện thoại đăng kí: 04.38534225 – đề nghị bà con xác nhận trước ngày 14/10 vì chúng tôi cần biết chính xác số người tham gia để lo ăn ở và phương tiện, và báo với Nhà Chùa.

NGÀY 16/10:
7h sáng: có mặt nhà trẻ Hoa Hồng (Thái Thịnh 2) đường Yên Lãng, đi xe ô tô cùng đoàn (đăng kí trước).
Ai tự túc phương tiện thì có thể tới thẳng Chùa Sủi (cũng xin báo trước)
8h sáng: có mặt tại chùa Sủi – chào sư trụ trì và các sư, sãi trong Chùa, đảnh lễ Phật tại chánh điện đằng sau
9h sáng: tập chung tại nhà Pháp Hội to ở giữa để đảnh lễ thầy trụ trì và thầy phó trụ trì, cùng ngồi với nhau để
đình nhé, đi vòng ra phía tay phải sau khi đi qua cổng nhỏ của chùa; thật khoan thai và chậm rãi và
chánh niệm khăng khít, sau đó tập trung đi đăng ký tham gia khoá SỐNG VUI bằng bằng cách ghi tên
và số cmt, rồi đi nhận phòng ốc, được giới thiệu chỗ ăn chỗ ở và chỗ sinh hoạt chung.
Giới thiệu các bạn phương xa về tham dự ngày hội… đọc, phát tờ hướng dẫn thời khoá sinh hoạt:
+ Phổ biến chương trình 3 ngày SỐNG VUI
- Cấm hút thuốc
- Không xả rác bừa bãi
- Hoàn toàn yên lặng từ 10h tối cho tới 6h sáng hôm sau.
- Ăn xong bữa nào tự rửa bát và úp bát vào sọt. Tất cả đều làm trong im lặng!
• Xếp hàng lấy đồ ăn, rồi tự tìm bàn ngồi im lặng chờ rồi cùng mọi người đọc Kinh trước khi ăn trong
chánh niệm
• 9h tối trước khi đi ngủ: hai ngày 16, 17 có 2 xuất THIỀN RỬA CHÂN dành cho các bậc trưởng thượng đáng được cúng dường, chúng tôi sẽ có hai người vừa học khoá học Healing của thầy Ananda phục vụ các bạn (Ngọc Trâm và bạn An – sinh viên trường Y mới ra trường), các bạn có thể tới quan sát học hỏi về nhà làm cho những người ở nhà, nhất là người bệnh… cha mẹ… và những người hay bị lạnh chân! PP này do thầy Ananda hướng dẫn có công năng chữa lành rất là sâu, có thể hàn gắn các mối quan hệ và có thể tiến tới những mối quan hệ rất là sâu…
• Phổ biến THIỀN NGHE CHUÔNG suốt 3 ngày sẽ thực hiện điều này, cứ 30 phút lại có 1 tiếng chuông nhắc nhở cộng đồng.
• Tắm giặt luân phiên vì chùa chỉ có mấy phòng tắm cho nam và nữ! không nên tắm sau khi mặt trời lặn!
• Khi gắp một miếng cơm hay thức ăn đưa vào miệng thì cần tập đặt đũa xuống nhai để thảnh thơi thoải mái khoan khoái an nhàn ngay trong khi đang ăn… nói về việc nhai của cụ Cung Khắc Lược…
• Tuyệt đối không nên nhân dịp có nhiều người quảng cáo về thực phẩm chức năng hoặc bất cứ hình thức quảng cáo nào … nếu muốn, cần thông qua ban tổ chức.

+ Giới thiệu khách và các đoàn ở các tỉnh về, cùng các bạn ở Hà Nội
Mọi người tự làm quen và chuẩn bị phần phát biểu của mình (sẽ rải rác trong 3 ngày chia sẻ và nói chuyện).
10h – 11h Pháp đàm: đôi lời phát biểu của anh Nguyễn Minh Thái
Chuẩn bị bữa trưa – dạy nấu ăn vài món thực dưỡng cơ bản cho bữa trưa.
Nhà bếp: chị Hà, Tuấn, Đại. Hướng dẫn: Chị Ngọc Trâm; chị Hà; tình nguyện viên cho nhà bếp:
11h: ĂN TRƯA trong tĩnh lặng – trước khi ăn cầu nguyện tri ân, và sau đó thực hành nhai 3 miếng cơm gạo lứt 120 lần mỗi miếng trong yên lặng, cứ đưa một miếng vào miệng lại đặt đũa hay thìa xuống rồi nhai…
trung bình 3 miếng cơm 1 miếng thức ăn.

12h30 – 14h: nghỉ trưa - Thiền buông thư của thầy Nhất Hạnh nên được áp dụng, hoặc ngồi thiền (tự do)
14h – 16h30 : Sinh hoạt Thực dưỡng: thảo luận, hỏi đáp, ngồi hình vòng tròn, tự do thảo luận (có thể chia
nhóm) hoặc tự do vui chơi
17h chuẩn bị bữa chiều – tiếp tục dạy nấu ăn (các món ăn tối) cho những người có nhu cầu.
17h-18h: hướng dẫn thiền Kundalini cho những ai có nhu cầu.
18h – 19h: ĂN TỐI NHẸ NHÀNG
19h30 – 20h: chia sẻ về thực dưỡng
20h– 21h: Ngồi thiền trong yên lặng, lắng xuống và cảm nhận… THIỀN LÀ QUAN SÁT SỰ SINH HOẠT CỦA TÂM TRONG GIÂY PHÚT HIỆN TẠI… Thiền nhắc nhở tại nhà Pháp Hội hoặc chánh điện: thiền cầu nguyện, thiền sám hối, thiền tâm từ, thiền niệm Ân Đức Phật… Ngọc Trâm phụ trách.
Hướng dẫn việc thở pranayama - động thái của hơi thở; giá trị của việc làm sạch hệ thống hô hấp – tham luận!

NGÀY 17/10:
5h thức dậy bằng tiếng chuông chùa
5h30 - Thiền rung lắc đánh thức thân tâm
6h - 6h30: Ngồi thiền hoặc Tập Yoga dưỡng sinh
6h30 - 7h30: ĂN SÁNG, xong vệ sinh và quét dọn trong chùa!
8h – 10h: Pháp đàm về Thực dưỡng
10h – 11h: các chia sẻ của bà con
11h chuẩn bị bữa trưa – dạy nấu ăn vài món thực dưỡng cơ bản cho bữa trưa.
11h ĂN TRƯA trong tĩnh lặng – trước khi ăn cầu nguyện tri ân, và sau đó thực hành nhai 3 miếng cơm gạo lứt
120 lần mỗi miếng trong yên lặng.
12h30h – 14h: nghỉ ngơi hoặc ngồi thiền (tự do)
14h – 17h: tự do thảo luận (có thể chia nhóm) hoặc tự do vui chơi
17h chuẩn bị bữa chiều – tiếp tục dạy nấu ăn (các món ăn tối) cho những người có nhu cầu.
18h – 19h: ĂN TỐI
19h – 20h: chia sẻ về thực dưỡng
20h – 21h: toạ Thiền do anh Nguyễn Minh Thái hướng dẫn, chia sẻ.

NGÀY 18/10: Kỉ niệm sinh nhật tiên sinh OHSAWA

5h thức dậy
5h30: Thiền rung lắc hoặc Tập Yoga dưỡng sinh
6h30 – 8h: ĂN SÁNG, tự rửa bát… quét dọn chùa… chuẩn bị đồ ăn trưa
9h – 11h: Nói chuyện về Thực dưỡng – Đạo và tri ân tiên sinh OHSAWA. Kết nối sky với SHUGO tại Nhật và Mỹ?
11h30 – 12h30: ĂN TRƯA trong tĩnh lặng – trước khi ăn cầu nguyện tri ân, và sau đó thực hành nhai 3
miếng cơm gạo lứt 120 lần mỗi miếng trong yên lặng.
12h30 – 14h: nghỉ ngơi hoặc ngồi thiền (tự do)
12h30-16h: chia sẻ pháp đàm về thực dưỡng và thiền.
16h: xe về Hà Nội

• THỰC ĐƠN 3 NGÀY SỐNG VUI
- Các món ăn cơ bản của Thực dưỡng như:
+ Gạo lứt – muối mè số 7
+ Cháo gạo lứt
+ Cháo yến mạch
+ Phổ - Bí – Đỗ
+ Các món rau xào và rau luộc chấm miso sốt hành, hoặc miso nước tương và bơ vừng
+ Súp miso
+ Đậu phụ đông lạnh – phù chúc
- Thực đơn cụ thể sẽ quyết định trước 1 ngày.
- Khuyến khích mọi người ăn số 7 và nhai 120 lần mỗi miếng cơm gạo lứt ít nhất một bữa trong 3 ngày SỐNG VUI
- Có thể thêm một số loại bánh làm sẵn như: bánh chưng, bánh tẻ, bánh khúc.

• CÁC CHƯƠNG TRÌNH VUI CHƠI – DƯỠNG SINH
- Học Thiền (niệm ân Đức Phật – thiền tâm từ - thiền Vipassana – thiền nghe chuông – thiền Hành)
- Yoga và Suối Nguồn Tươi Trẻ
- Dịch cân kinh
- Shaking (rung lắc) - phương pháp của thày Ananda (Ấn Độ)
- Đàn hát, múa và các trò chơi khác

• CÁC NỘI DUNG NÓI CHUYỆN
- Chị Ngọc Trâm
- Anh Nguyễn Minh Thái
- Thày Tuấn trường Y
- Chị Vinh
- Bà Lý
- Anh Trường
- Anh Hoàng
- Chị Thư
- Chị Yến SG
- ……………..
(sẽ lên danh sách cụ thể vào ngày 10/10/2015)
- Sẽ phân công cụ thể ai là người chịu trách nhiệm thỉnh chuông nửa giờ một lần?
- Tình nguyện viên sẽ đôn đốc đúng giờ và bớt nói chuyện to..,

BTC gồm: Trưởng ban tổ chức: c Ngọc Trâm,
Phó ban tổ chức: anh Trường (đối ngoại), chị Thư – (đối nội!)

[HoaTraiTim]

THÔNG BÁO THAY ĐỔI ĐỊA ĐIỂM TỔ CHỨC:

[HoaTraiTim]

Đưa phái đoàn Đà Nẵng đi xem triển lãm tranh vẽ trong trạng thái Thiền!

[HoaTraiTim]

Bác Thái nói chuyện về Thực dưỡng tại công ty luật chuyên quan tâm đến đời sống tinh thần của nhân viên.

[HoaTraiTim]

Bữa ăn tiếp đón đoàn Thực dưỡng Đà Nẵng
























Món sake chiên - do đoàn Đà Nẵng mang ra góp vui...

[HoaTraiTim]

Lần đầu tiên trong lịch sử phong trào Thực dưỡng Ohsawa có chừng này người cùng nhau ngồi thong thả, thanh thản nhai số 7, dưới sự hướng dẫn của bác Nguyễn Minh Thái. Ngoài ra, chúng tôi có áp dụng Thiền nghe chuông của sư ông Thích Nhất Hạnh, một số kỹ thuật kết nối tuyệt vời của thầy Ananda với sự sáng tạo tại chỗ do chánh niệm dìu dắt xuất hiện tươi mới trong tâm ngay khoảnh khắc hiện tại phát lộ; có hai nhóm: 1 nhóm ngồi cùng nhau ăn số 7, một nhóm khác tự xuống tầng 1 chọn cách ăn mở rộng hơn...
Điều đặc biệt nhất là chi tiết: đưa 1 miếng cơm vào miệng xong lại đặt bát xuống và thong thả nhai chậm rãi theo lời dạy của Đức Phật...

Đi chơi thích lắm không lo về nhà! buổi thiền chia sẻ chiều nay theo kỹ thuật của Ananda tươi mới đầy cảm xúc và năng lượng:
Kết thúc có vỗ nhẹ từ đầu xuống chân giải toả năng lượng rất hiệu quả cho nhau... Kết thúc cầm tay nhau âm dương và cuối cùng quay sang hai phía cười tươi với những ng bên cạnh... Tình thương và hồng ân của Vũ Trụ có gia trì cho cộng đồng này...
Anh Ngô Ánh Tuyết có chúc lành cho chương trình ... Rất ngoạn mục!






Nhà sàn Bản Lác Mai Châu thích lắm!


















Ngày tháng đến với chúng ta - để sống cùng nhau: yêu thương và tri ân ...

[HoaTraiTim]