Cách làm hạt gạo lứt nảy mầm?, Xin bà con cô bác cho ý kiến! Tùy chọn

[hoa sen ben ho]

Đây cũng là chuyện được xào đi nấu lại nhiều lần - nhưng lần này do đích thân thầy Tuệ Hải kiểm nghiệm.

Thầy cho biết trong 3 tháng nhập thất thầy đã trực tiếp thử phương pháp nấu gạo lứt đã ngâm và cho kết quả rất tuyệt vời.

Gần đây trên trang web tài liệu của thầy cũng như trong những băng giảng về dưỡng sinh đã cho thêm thông tin này vào.

Gạo lứt ngâm khoản 22 tiếng đồng hồ không thêm không bớt (có thể hiểu nôm na là sau giờ nấu ngày hôm đó 2 tiếng).

Thầy nói KINH NGHIỆM ÂM DƯƠNG NGÀY XƯA CỦA TÔI CHƯA CHUẨN LẮM NÊN NGHĨ NGÂM GẠO SẼ LÀM CHO CƠM ÂM HƠN NHƯNG ĐẾN HÔM NAY KHI KIỂM NGHIỆM THÌ THẤY KẾT QUẢ TUYỆT VỜI VÔ CÙNG!

[marhaba]

Marhaba có thử ngâm nước lạnh 24g, thấy gạo hơi trương nứơc (ko biết tới trạng thái nào thì gọi là "trạng thái nẩy mầm"). Lúc nấu thì ít nước lại, rồi cũng thấy như cơm bình thường thôi - cũng còn lớp mày cứng - chắc là ngâm chưa tới. Nấu ít nước thì cơm cứng - ăn ngon ngọt hơn, nhiều nước thì cơm mềm - ăn ít ngọt.

Khi các nhà khoa học làm thí nghiệm thì chắc chắn họ phải giữ nhiệt độ ổn định và làm rất nhiều mẫu với cùng 1 lọai gạo. Gạo đỏ huyết rồng 6 tháng thì cứng hơn thì làm sao ngâm bằng thời gian lọai gạo trắng 3 tháng được?

[Coden]

Hình như các bác chưa bao giờ gieo trồng, cày cấy thì phải, nên có lẽ đã hiểu sai cách "ngâm gạo"

Nếu hạt gạo còn nguyên vỏ trấu (thóc) thì việc ngâm 22h không ảnh hưởng gì đến hạt gạo, nó mới chỉ ở mức mềm vỏ trấu và hạt gạo no nước, bắt đầu quá trình nảy mầm hạt với điều kiện không tiếp tục ngâm nữa. Nếu là hạt gạo mà ngâm nước liên tục trong 22h thì rất có thể quá trình lên men lactic đã bắt đầu, hạt gạo sẽ trở nên chua. Nếu là gạo thật mới thì còn có thể đỡ chua hơn vì vỏ cám còn dày và mầm gạo còn khá tốt, dù sao trong quá trình xay xát (bóc vỏ trấu) cũng làm tổn thương đến mầm gạo này.

Nếu chỉ có một thông tin là ngâm nước 22h thì chưa đủ và chưa chi tiết, tôi đã nhiều lần ngâm hạt giống để gieo trồng rau mầm nên tôi nghĩ việc nảy mầm phải có 2 quá trình là Ngâm và Ủ. Ngâm là một giai đoạn làm mềm vỏ bọc ngoài hạt cho mầm dễ bật ra và hạt hút no nước tạo điều kiện cho các enzyme và các hoạt động hóa học khác được khởi động. Ủ là quá trình cách ly với nước nhưng vẫn duy trì độ ẩm cao, giai đoạn này, sự hoạt hóa trong hạt gạo diễn ra rất mạnh, cần nhiều không khí như oxy, cacbonic, nitro... để mầm và rễ bắt đầu nảy ra và phát triển. Như vậy, nếu ngâm gạo liên tục 22h trong nước thì không thể nói là hạt nảy mầm được mà là gạo bắt đầu lên men.

Theo tôi, các bác làm cách này thử xem nhé, đảm bảo là gạo lứt nảy mầm :

Ngâm gạo : Gạo lứt rửa sạch, đãi hết hạt nổi, lép rồi cho vào vật chứa, đổ ngập nước ấm 35-40 độ (2 phần nước sôi pha với 3 phần nước lạnh) ngâm liên tục trong 12h, không cần thiết phải duy trì độ ấm này, tuy nhiên nếu rỗi rãi thì sau 6h thay nước 30-35 độ cũng tốt.

Ủ gạo : Dùng một cái rổ đủ chứa gạo, lót khăn mặt, bao tải gai... (đại loại là thứ vải cotton dày, thoáng) vào rổ, đổ gạo đã ngâm (nên rửa lại một lần cho sạch nước ngâm) vào đó rồi phủ vải lại, đại loại là gói kín lượng gạo ấy lại, để nơi ẩm, ấm, kín gió. Sau mỗi 6h, ngâm cả rổ gạo và chậu nước ấm 30 độ khoảng 15 phút rồi vớt ra để vào chỗ cũ (đại loại là bổ xung thêm nước cho các hoạt động nảy mầm). Quá trình ủ khoảng 12h là mầm bắt đầu nhu nhú, ủ thêm 24h nữa thì cây lẫn rễ có đủ cả.

Chú ý nhiệt độ : Nhiệt độ thích hợp cho các enzyme hoạt động khoảng 30-45 độ. Nếu các bác dùng nước nóng quá "chết" enzyme thì gạo ngâm xong xẽ có mùi chua thum thủm đấy.

Bài viết nào tốt, tớ xin được bôi đỏ toàn bộ bài - Ngọc Trâm,

[KinhThanh]

thông tin quá tuyệt vời bác còden

KT không có kinh nghiệm thực tế ..nhưng có 1 lần KT nhìn thoáng qua 1 cái bao gì đấy giống như bao xi măng ấy ,ở trong chứa toàn các hạt Lạc ( hạt đậu phộng ) ,cảm giác nhiệt độ tỏa ra khá ấm ấm .. sau đấy thì KT được giao nhiệm vụ lấy những hạt Lạc ấy đem đi trồng nó , làm các rảnh đất dài ,cách 1 khoảng 15 đến 25 cm thì rải 1 hạt Lạc ấy rồi lấp đất lại

đọc vài viết của bác coden .. cảm thấy rất thực tế ..nhưng gạo nẩy mầm sẽ rất Âm so với hạt gạo ngâm 2gio , nói theo lý là vậy ,còn thực tế thế nào thì các bác phải áp dụng thực tế thì mới cảm nhận rõ ... giống như món Gía ấy rất là Âm

KT đã ăn gạo ngâm 22gio có mùi chua như dấm gạo ấy ,rất nồng nặc ..ăn buổi sáng và trưa ..lúc thở ra cái mũi nồng nồng mùi chua phản phất ,người Âm ngây ngây sao ấy ...buổi tối KT đem đổ bỏ ,không giám ăn tiếp lần thứ 3

nhưng ... chung quy chủ đề này nhằm vào mục đích là tìm kiếm chất gamma-aminobutyric acid để giúp thận khỏe mạnh hơn ,giúp não tốt hơn ở 1 mức nào đấy

web này có đề cấp đến chất gamma :
http://mrbeansdream.wordpress.com/2009/07/...oi-non-pre-gbr/

http://mrbeansdream.wordpress.com/2009/07/...ri-tu%E1%BB%87/

nhưng chất Gamma có nhiều trong thực phẩm nào ??

bài viết này nói chất gamma-aminobutyric acid làm giảm huyết áp cao , trong cà chua có nhiều chất gamma
http://www.baomoi.com/Info/Thuc-pham-tot-c.../82/5219534.epi
trích đoạn bài viết :
4. Cà chua

Trong quả cà chua có nhiều axít gamma-amino butyric (GABA). Đây là một hợp chất có thể giúp giảm huyết áp.

web tìm kiếm giá trị dinh dưỡng thực phẩm bằng tiếng Anh : http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

Cà chua, màu đỏ, chín, nguyên, quanh năm trung bình =
Tomatoes, red, ripe, raw, year round average = 100g
Potassium, K__mg 237
Sodium, Na ___mg 5
Tocopherol, gamma__mg 0.12

Bột mì, ngũ cốc nguyên hạt = Wheat flour, whole-grain = 100g
Potassium, K__mg 363
Sodium, Na ___mg 2
Tocopherol, gamma_mg 1.91

- tài liệu này không nói rõ bột mì loại gì ?? thông tin chưa rõ ràng
các loại Lúa Mì lức KT tìm kiếm không có chất gamma ..nhưng có 1 loại có gamma rất cao

Lúa mì Spelt, chưa nấu = Spelt, uncooked = 100g ( lúa mì tương đối 1/2 )
Potassium, K__mg 388
Sodium, Na ___mg 8
Tocopherol, gamma_mg 1.71

-các loại gạo lức màu nâu , gạo chà trắng KT tìm kiếm không tìm thấy chất gamma

Trứng, toàn bộ, nguyên, tươi = Egg, whole, raw, fresh = 100g
( có lẽ là trứng gà ) lòng đỏ có nhiều gamma hơn
Potassium, K__mg 138
Sodium, Na ___mg 142
Tocopherol, gamma_mg 0.50
Cholesterol ___mg 372

Gà, mặt đất, nguyên = Chicken, ground, raw = 100g ( 8,10g chất béo )
Potassium, K__mg 522
Sodium, Na ___mg 60
Tocopherol, gamma_mg 0.17

-thịt Vịt không thấy có gamma
-thịt lợn có 1 ít chất gamma , trong 100g thịt nạc 94% gamma 0,05 mg , trong 100g thịt nạc 72% gamma 0,07 mg
-thịt bò không có

-tôm hùm ,mực pha trộn các loài , cá Ngừ , cá Hồi ,trứng chim Cút không có gamma
-khoai tây , hành tây, cà rốt không có gamma

còn nhiều loại thực phẩm KT chưa tìm kiếm .....nhưng những người ăn chay ,an Thực Dưỡng không lo lắng thiếu chất gamma vì có Lúa Mì lức chứa nhiều gamma

Lúa mì Spelt, chưa nấu = Spelt, uncooked = 100g ( lúa mì tương đối 1/2 )
Protein khá cao_______g 14,57
Potassium, K _______mg 388
Sodium, Na ________mg 8
Tocopherol,gamma__mg 1.71

KT tìm được nó như nhặt được cái gì đó quý giá và cảm thấy an tâm hơn ... lúc đọc được bài viết "Bệnh Thận" của bạn
nca dịch từ tiếng Japan qua tiếng Việt thì lại càng tuyệt vời hơn : http://thucduong.vn/forums/index.php?showt...art=#entry13107