Gạo huyết rồng không phải là gạo lứt, Thông tin trên báo tuổi trẻ Tùy chọn

[nca]

http://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/Index.as...mp;ChannelID=12
Gạo huyết rồng không phải là gạo lứt

TT Trong khám và điều trị tại Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, các thầy thuốc đã phát hiện nhiều trường hợp bệnh nhân bị đái tháo đường mắc bệnh nặng thêm do nhầm lẫn gạo huyết rồng là gạo lứt.

Cháo gạo lứt bán ở chợ Bến Ngự, TP Huế - Ảnh: Thái Lộc

Phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè hay còn gọi là phương pháp Oshawa, xuất phát từ Nhật, được truyền miệng là tốt cho sức khỏe và chữa được một số bệnh.

Phương pháp này du nhập vào nước ta khá lâu nhưng gần đây trở nên phổ biến. Một số người đã áp dụng phương pháp này để hỗ trợ trong điều trị bệnh ung thư, béo phì, đái tháo đường, ăn chay, ăn để tăng cường sức khỏe.

Phương pháp này đúng - sai và có tác dụng tới đâu cần phải có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Tuy nhiên, trong phạm vi bài này chúng tôi chỉ cảnh báo một số ngộ nhận giữa gạo lứt và gạo huyết rồng, đặc biệt đối với bệnh nhân đái tháo đường.

Gạo huyết rồng không phải là gạo lứt

Chỉ số đường huyết là gì?

Chỉ số đường huyết (CSĐH - có thang điểm từ 0-100) là khả năng làm tăng đường huyết ở người sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó.

Thực phẩm có CSĐH càng thấp thì càng làm thực phẩm tiêu hóa chậm, tăng thời gian lưu trong đường tiêu hóa, làm chúng ta no lâu hơn.

CSĐH được ứng dụng trong thực đơn của người bệnh đái tháo đường (giúp tăng đường huyết từ từ), người bệnh béo phì...

CSĐH được chia làm ba nhóm: thực phẩm có CSĐH thấp khi CSĐH <55, trung bình khi CSĐH 56-69 và cao khi CSĐH ≥ 70.

Gạo lứt thường (brown rice) có nguồn gốc từ tất cả các loại gạo thông thường nhưng được xay sơ, chỉ vừa mới bóc đi lớp vỏ trấu, vẫn còn lớp cám bao bọc bên ngoài nên có màu nâu, bẻ đôi hạt gạo thấy lõi trắng bên trong, nếu giã sạch lớp cám này sẽ cho ra gạo trắng, loại chúng ta ăn hằng ngày.

Gạo lứt còn giữ lại lớp cám chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin E, B1, B3, B6, Mg, Mn, chất xơ, chất sắt.

Ở loại gạo trắng, qua quá trình xay giã kỹ sẽ mất 67% vitamin B3, 80% vitamin B1, 90% vitamin B6, 50% Mn và hầu hết chất xơ.

Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi đến các cửa hàng gạo tại TP.HCM mua gạo lứt bạn sẽ được bán loại gạo huyết rồng có màu đỏ. Thậm chí nhiều người bán còn giải thích đó là loại gạo lứt huyết rồng, trị bệnh còn tốt hơn cả gạo lứt.

Gạo huyết rồng (red rice) là giống lúa sạ được trồng ở vùng nước ngập sâu, hạt lúa mẩy, màu đỏ nâu, bẻ đôi hạt gạo vẫn còn màu đỏ bên trong, gạo nấu cơm thơm ngậy, cơm gạo huyết rồng càng nhai càng có vị ngọt và béo bùi. Đây là loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao, hay được dùng làm bột dinh dưỡng cho trẻ em.

Như vậy, thực chất một số bà con theo phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè đã dùng gạo huyết rồng chứ không thật sự dùng gạo lứt.

Gạo huyết rồng có chỉ số đường huyết cao

Theo y văn thế giới, gạo lứt thuộc loại gạo có chỉ số đường huyết thấp hoặc trung bình, phù hợp với người bệnh đái tháo đường và đối tượng béo phì ăn kiêng vì giúp tiêu hóa chậm, làm tăng đường huyết từ từ, ổn định đường huyết.

Trong khi đó theo nghiên cứu ban đầu của Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, gạo huyết rồng lại có chỉ số đường huyết thuộc nhóm cao (chỉ số đường huyết của gạo huyết rồng là 75,1), hoàn toàn không phù hợp cho bệnh nhân đái tháo đường, vì nếu dùng thường xuyên sẽ làm mất ổn định đường huyết, làm bệnh nhân nhanh xuất hiện các biến chứng của bệnh đái tháo đường.

Vì vậy, nếu người bệnh đái tháo đường áp dụng phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè thì cần tìm mua đúng loại gạo lứt, tránh mua nhầm gạo huyết rồng, từ chữa bệnh lại thành hại chính mình.

ThS.BS TRẦN QUỐC CƯỜNG
(Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM)
...

[Đăng Anh]

Xin chào mọi người và cô Trâm . ĐA vừa xem qua chủ đề này, dò sơ qua Google thì thấy có vài loại gạo lứt đỏ và đen, ĐA đưa lên đây để mọi người xem thử coi nước mình có những loại này không? Nếu có thì tìm cách nhân giống rộng ra vậy . Mọi người cùng xem nha.


Gạo đỏ Bhutanese hay còn gọi Himalayan có 2 loại, hạt dài và hạt tròn
Bhutan Hạt Tròn - Loại này ĐA nghĩ nước mình có thể có nhưng không biết mua ở đâu thôi, có lẽ trên núi . ĐA đang muốn thử nghiệm khả năng chữa bệnh của loại gạo này xem có đúng như những gì ĐA được đọc không, nhưng không có cũng không sao, cái gì gần mình thì mình ăn vậy.


Bhutan Hạt Dài - gần tương tự huyết rồng hay bán ngoài chợ hay gạo lứt Xuân Hồng trong CoopMart




Gạo đỏ Pháp - Carmague Red Rice - độ dài trung bình ngắn, gần tròn rồi




Gạo đỏ Wehani - California - độ dài trung bình - ĐA đang ăn một loại gạo nhìn tương tự loại này, cũng gần giống với loại gạo Bhutan hạt dài ở trên nhưng ngắn hơn, một điều vui là ĐA tìm được nó trong một cửa hàng thực phẩm dành cho chim và vật nuôi trong nhà, gạo của họ vẫn còn gần 3-5% lúa, hahah,... Sau này lại biết thêm ông chủ của nơi bán gạo bị Đái Tháo Đường, nhưng họ chưa biết đến Thực Dưỡng, bà chủ thì cũng có tập ăn loại gạo này nhưng lại ăn cơm không. ĐA đang tính tặng họ quyển GLMM vào lần mua gạo tới.




Nếp cẩm hay Nếp than / Thai Purple Sticky Rice - loại này thì nước mình có, ĐA đưa lên luôn ()



Gạo đen hạt ngắn Trung Quốc


ĐA không đưa vào loại gạo màu nâu, vàng và trắng vì nghĩ nó không tốt bằng mấy loại trên. Thân chào mọi người!