Gạo huyết rồng không phải là gạo lứt, Thông tin trên báo tuổi trẻ Tùy chọn

[nca]

http://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/Index.as...mp;ChannelID=12
Gạo huyết rồng không phải là gạo lứt

TT Trong khám và điều trị tại Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, các thầy thuốc đã phát hiện nhiều trường hợp bệnh nhân bị đái tháo đường mắc bệnh nặng thêm do nhầm lẫn gạo huyết rồng là gạo lứt.

Cháo gạo lứt bán ở chợ Bến Ngự, TP Huế - Ảnh: Thái Lộc

Phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè hay còn gọi là phương pháp Oshawa, xuất phát từ Nhật, được truyền miệng là tốt cho sức khỏe và chữa được một số bệnh.

Phương pháp này du nhập vào nước ta khá lâu nhưng gần đây trở nên phổ biến. Một số người đã áp dụng phương pháp này để hỗ trợ trong điều trị bệnh ung thư, béo phì, đái tháo đường, ăn chay, ăn để tăng cường sức khỏe.

Phương pháp này đúng - sai và có tác dụng tới đâu cần phải có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Tuy nhiên, trong phạm vi bài này chúng tôi chỉ cảnh báo một số ngộ nhận giữa gạo lứt và gạo huyết rồng, đặc biệt đối với bệnh nhân đái tháo đường.

Gạo huyết rồng không phải là gạo lứt

Chỉ số đường huyết là gì?

Chỉ số đường huyết (CSĐH - có thang điểm từ 0-100) là khả năng làm tăng đường huyết ở người sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó.

Thực phẩm có CSĐH càng thấp thì càng làm thực phẩm tiêu hóa chậm, tăng thời gian lưu trong đường tiêu hóa, làm chúng ta no lâu hơn.

CSĐH được ứng dụng trong thực đơn của người bệnh đái tháo đường (giúp tăng đường huyết từ từ), người bệnh béo phì...

CSĐH được chia làm ba nhóm: thực phẩm có CSĐH thấp khi CSĐH <55, trung bình khi CSĐH 56-69 và cao khi CSĐH ≥ 70.

Gạo lứt thường (brown rice) có nguồn gốc từ tất cả các loại gạo thông thường nhưng được xay sơ, chỉ vừa mới bóc đi lớp vỏ trấu, vẫn còn lớp cám bao bọc bên ngoài nên có màu nâu, bẻ đôi hạt gạo thấy lõi trắng bên trong, nếu giã sạch lớp cám này sẽ cho ra gạo trắng, loại chúng ta ăn hằng ngày.

Gạo lứt còn giữ lại lớp cám chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin E, B1, B3, B6, Mg, Mn, chất xơ, chất sắt.

Ở loại gạo trắng, qua quá trình xay giã kỹ sẽ mất 67% vitamin B3, 80% vitamin B1, 90% vitamin B6, 50% Mn và hầu hết chất xơ.

Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi đến các cửa hàng gạo tại TP.HCM mua gạo lứt bạn sẽ được bán loại gạo huyết rồng có màu đỏ. Thậm chí nhiều người bán còn giải thích đó là loại gạo lứt huyết rồng, trị bệnh còn tốt hơn cả gạo lứt.

Gạo huyết rồng (red rice) là giống lúa sạ được trồng ở vùng nước ngập sâu, hạt lúa mẩy, màu đỏ nâu, bẻ đôi hạt gạo vẫn còn màu đỏ bên trong, gạo nấu cơm thơm ngậy, cơm gạo huyết rồng càng nhai càng có vị ngọt và béo bùi. Đây là loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao, hay được dùng làm bột dinh dưỡng cho trẻ em.

Như vậy, thực chất một số bà con theo phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè đã dùng gạo huyết rồng chứ không thật sự dùng gạo lứt.

Gạo huyết rồng có chỉ số đường huyết cao

Theo y văn thế giới, gạo lứt thuộc loại gạo có chỉ số đường huyết thấp hoặc trung bình, phù hợp với người bệnh đái tháo đường và đối tượng béo phì ăn kiêng vì giúp tiêu hóa chậm, làm tăng đường huyết từ từ, ổn định đường huyết.

Trong khi đó theo nghiên cứu ban đầu của Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, gạo huyết rồng lại có chỉ số đường huyết thuộc nhóm cao (chỉ số đường huyết của gạo huyết rồng là 75,1), hoàn toàn không phù hợp cho bệnh nhân đái tháo đường, vì nếu dùng thường xuyên sẽ làm mất ổn định đường huyết, làm bệnh nhân nhanh xuất hiện các biến chứng của bệnh đái tháo đường.

Vì vậy, nếu người bệnh đái tháo đường áp dụng phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè thì cần tìm mua đúng loại gạo lứt, tránh mua nhầm gạo huyết rồng, từ chữa bệnh lại thành hại chính mình.

ThS.BS TRẦN QUỐC CƯỜNG
(Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM)
...

[tusen]

năng suất thấp và thời gian sinh trưởng dài

chòy , sao khó trồng thía. Gieo giống ,chăm bón , etc, làm đủ mọi công việc chỉ để cho...gạo đc ngon.Đúng là cuộc sống của nhà nông trồng lúa , cực chẳng đã. Mình nên mang ơn ~ người dân trồng lúa đúng hơn là mang ơn gạo nhỉ?

Năm tới chắc phải thuê nông dân CPC trồng vì nông dân các nước như VN và Thailand chỉ chuộng giống cao sản thôi.

hix, sao buồn thế nhỉ, vậy là hồi trước gạo HR k do nc mình trồng mà do đc nhập khẩu mới có ? Hồi trước em nghĩ gạo HR ở VN là gạo do nước mình sản xuất ra đóa chứ , ai dè...chớt quớt rồi

Chị có lúa HR chính hiệu VN v“ tham gia dự án phục tráng lúa

Chị có gạo là quá tốt rồi .Hàng Việt Nam chất lượng cao , mình ở đâu thì ăn thức ăn vùng ở đó <-- cái này là theo định lý

Tuy nhiên chắc cũng chỉ có trong năm nay thôi.

năm nay k mua là năm tới phải mua gạo từ nước khác hoặc là phải đợi vài năm nữa mới có gạo mang mác VN ?






Mấy hình này chụp ở chợ Gạo bên Q5.

Thực ra chỉ là 1 loại gạo nhưng là gạo cũ hay mới thì giá khác nhau và người bán cũng gọi tên khác nhau.
Tên thương mại ngoài chợ và tên của giống gạo được trồng là chẳng có bà con gì với nhau.
Người bán cứ theo tâm lý người tiêu dùng mà đặt tên thôi.
Cái gọi là 'Huyết Rồng hồng' là gạo nâu đã chà vỏ cám.
Gạo nâu nhé. Chưa chắc là gạo Huyết Rồng.
Hang

nhìn tấm hình về gạo mà em thích quá , hồi đó chẳng thèm ngó tới nữa... cứ ăn vô bụng là xong ,chẳng quan tâm nó dinh dữơng ntn? trồng trọt ra sao? gạo nào làm ra món gì cho ngon? giờ thì em trả báo lại rồi