Phương thức và nội quy khoá thiền Goenka Tùy chọn

[Just Mini]

Theo truyền thống của Đức Thấy Sayagyi U Ba Khin do Thiền Sư S.N. Goenka dạy.
Khái lược về phương thức và bản nội quy cho các khoá thiền.

Giới thiệu về phương pháp

Vipassana là một trong những phương pháp thiền cổ xưa nhất của Ấn Độ. Nhân loại đã mất đi phương pháp này trong một thời gian dài, sau đó nó được khám phá lại bởi Đức Phật Thích Ca hơn 2500 năm trước đây. Từ "Vipassana" có nghĩa là "Nhìn thấy sự vật như chính thực tế của nó". Đó là một tiến trình tự thanh lọc tâm bằng phương pháp tự quán. Con người bắt đầu bằng cách quan sát hơi thở tự nhiên để tập trung tâm của mình. Với một sự nhận thức nhạy bén, con người tiến đến sự việc quan sát sự thay đổi của thân và tâm, và chứng nghiệm chân lý vô thường của vũ trụ, sự đau khổ và không có cái tôi ( vô ngã ). Sự nhận thức về chân lý qua chứng nghiệm trực tiếp này là tiến trình thanh lọc tâm. Toàn thể phương pháp ( Dhamma) là một liều thuốc chữa trị chung cho mọi vấn nạn của nhân loại và không có bất cứ một điều gì liên quan đến tôn giáo, giáo phái nào cả. Vì lý do này, ai cũng có thể thực tập nó một cách tự nhiên, bất cứ lúc nào , bất cứ nơi đâu, mà không bị va chạm đến sắc tộc, cộng đồng hay tôn giáo, và nó sẽ chứng minh về sự lợi ích một cách công bằng đến với mọi người.

Vipassana không phải:

• Vipassana không phải là một nghi thức hay nghi lễ dựa trên đức tin mù quáng.
• Vipassana không phải là một buổi diễn thuyết có tính chất triết lý hay kiến thức suông.
• Vipassana không phải là một buổi thư giãn chữa bệnh, một ngày nghỉ lễ, hay một dịp để tiếp xúc sinh hoạt xã hội.
• Vipassana không phải là nơi để lẩn tránh những đau khổ hay phiền não của cuộc sống hàng ngày

Vipasana là:

• Vipassana là một phương pháp để nhổ cỏ tận gốc mọi đau khổ
• Vipassana là một phương pháp thanh lọc tâm, cho phép con người đối diện với những căng thẳng và vấn nạn trong đời sống bằng một phuơng cách bình thản và quân bình
• Vipassana là một nghệ thuật sống đê chúng ta có thể đóng góp tích cực vào xã hội.

[Just Mini]

Chỉ Tịnh

Tất cả thiền sinh phải giữ Chỉ Tịnh khi bắt đầu cho đến buổi sáng ngày cuối cùng của khoá thiền. Chỉ Tịnh có nghĩa là: tịnh thân, tịnh khẩu và tịnh ý. Bất cứ những hình thức liên lạc nào giữa các thiền sinh với nhau như làm dấu, ra hiệu, ghi chú...đều bị ngăn cấm.
Tuy nhiên, thiền sinh có thể liên lạc với thiền sư khi cần thiết, và với người quản lý về những vấn đề liên quan đến thực phẩm, nơi ở hay sức khoẻ..v.v.....Nhưng những tiếp xúc này cũng nên giữ ở mức độ tối thiểu. Thiền sinh nên vun trồng ý tưởng rằng mình đang hành thiền một mình.

Sự Tách Biệt Giữa Nam và Nữ

Duy trì hoàn toàn sự tách biệt giữa nam và nữ. Vợ chồng không liên lạc với nhau dưới bất cứ hình thức nào trong khóa học. Bàn bè, những thành viên trong cùng một gia đình cũng vậy.

Sự Tiếp Xúc Về Thể Xác

Điều quan trọng hay bất cứ trường hợp nào, thiền sinh phải tránh tiếp xúc cơ thể (như bắt tay, choàng vai, quàng tay.....) với người cùng phái hoặc khác phái trong suốt khóa học.

Yoga và Tập Thể Dục

Mặc dù Yoga và tập thể dục cũng phù hợp với Vipassana, các thiền sinh nên ngưng những hoạt động này lại tỏng suốt khoá thiền vì trung tâm không có sẵn những phương tiện thích nghi đứng đắn. Các thiền sinh cũng không được chạy tập thể dục. Tuy nhiên, thiền sinh có thể tập thể dục trong giờ nghỉ bằng cách đi bộ trong khu vực ấn định.

Những Hình Tượng Về Tôn Giáo, Tràng Hạt, Bùa Chú, Bói Toán v.v...

Không nên mang những thứ này đến trung tâm thiền. Những món đôf đã lỡ mang theo phải được gửi cho quản lý trong suốt khoá thiền.

Những Chất Độc Hại và Các Loại Thuốc

Thuốc phiện, rượu, và các chất độc hại khác không được mang vào trung tâm; bao gồm các loại thứôc an thần, thuốc ngủ, thuốc giảm đau. Những người dùng thuốc theo toa bác sĩ phải báo cho thiền sư biết.

Thuốc Lá

Vì sức khoẻ và sự thuận lợi cho những thiền sinh khác, hút thuốc, nhai thuốc và hít thuốc sẽ bị cấm ngặt.

Thực Phẩm

Làm vừa khẩu vị cho thiền sinh thật rất khó. Thiền sinh vui lòng chấp nhận những bữa cơm đạm bạc và giản dị được cung cấp tại trung tâm. Ban quản lý có gắng làm cho một thực đơn lành đạm và cân đối phù hợp với việc hành thiền. Thiền sinh nào cần có những món ăn đặc biệt vì lý do sức khỏe xin thông báo cho ban quản lý biết khi ghi danh.

Áo Quần

Y phục cần giản dị, kín đáo, thoải mái. Không nên mặc những áo quần chật. mỏng manh, hoặc hở hang dễ gây sự chú ý (như quần đùi, vắy ngắn, áo cánh tay hoặc hở cổ..) Phơi nắng hoặc cởi trần sẽ bị cầm ngặt. Đây là điểu quan trọn hầy giảm thiểu sự quấy nhiễu người khác.

Giặt và Tắm

Nói chung ở trung tâm không có phương tiện nhưn máy giặt và sấy, nên thiền sinh nên mang theo đủ quần áo. Những thứ nhỏ có thể giặt bằng tay. Ngoài ra thiền sinh sẽ không được tắm giặt trong khoảng thời gian hành thiền mà chỉ có thể làm việc này trong những giờ nghỉ ngơi.

Tiếp xúc với bền ngoài

Thiền sinh phải ở trong giới hạn của trung tâm thiền suốt khoá học. Hành giả chỉ được phép rời trung tâm khi có sự đồng ý rõ ràng của thiền sư. Mọi liên lạc với thế giới bên ngoài như thư từ, điên thoại và thăm viếng đều bị cấm ngặt. Điện thoại di động, pagers, và tất cả những dụng cụ điện toán phải được gửi nơi quan quản lý đến khi hoàn tất khóa học. Trong trường hợp khẩn cấp, bạn bè hay người thân có thể liên lạc với ban quản lý.

Nhạc, Đọc sách và Viết

Chơi nhạc, nghe radio,v.v.. đều bị cấm. Thiền sinh không nên mang theo sách báo và những dụng cụ viết lách tới khoá thiền. Thiền sinh không nên phân tâm bằng việc ghi chép. Sự ngăn cấm đọc và viết là để nhấn mạnh đến sự quan trọng của việc hành thiền Vipassana.

Máy Ghi Âm và Thâu Hình

Những máy ghi âm và thâu hình không được sử dùng ngoại trừ chỉ định của thiền sư.