Thực dưỡng với các bạn trẻ, Ngọc Trâm thấy gì? Tùy chọn

[Diệu Minh]

Tôi rất yêu các bạn trẻ đi làm về thực dưỡng, nhưng các bạn í thiếu kiến thức quá nên đành phải gõ vài điều cập nhật:

Cầu mong các bạn í luôn được an vui và đạt Niết Bàn trong ngày vị lai...

[Diệu Minh]

Các bạn trẻ muốn không xuống cân nhanh thì ăn theo chế độ sau:

chỉ trong bữa sáng, còn hai bữa kia tạm để như cũ!

Tuần 1:

Ăn sữa thảo mộc với 1 thìa dầu hào, 1 thìa bơ vừng đen với đàn ông, bơ vừng vàng với đàn bà, bỏ nước sôi ùng ục vào mà đánh nhuyễn, đợt 10-15 phút sau cho bột nở rồi ăn, ăn đặc hay ăn loãng tùy người.
- Ăn 1 hộp natto sổi của Nhật, hay 1/4 hộp natto sổi của VN. Ăn cùng bữa sáng.
Nếu có chút rau xanh thì tốt nhất? thả ít rau xanh hay hành và mùi vào nước đã xôi rồi đổ vào bát bột hay là nấu rau cải, rau có mầu xanh bỏ vào nước xôi với 1 tí ti muối, khi xôi chín đều cả rau thì bỏ vào bát bột hay là cho bột vào cái nồi nhỏ đun, nom nó hơi giống "cám người" nhưng ăn thì ôi thôi ngon cực và sướng mê li cả người nữa đấy... có thể bỏ vào chút hành tây hay bí đỏ nữa, chỉ vài lát... trời, nấu ăn tức là họa sĩ pha mầu... làm cho việc tự nấu ăn phục vụ mình thành một niềm vui vô bờ từ sáng sớm.... chỉ cần vài lát, cần nhất là có chút rau xanh bữa sáng để rau xanh nó vào gan làm mát gan bạn có thích vui từ sáng đến tối thì ăn rau xanh (1 chút) vào bữa sáng nhé!

Tuần 2:
chiều tối chỉ cần nhai 1 bát cơm lứt ... nhai thật kỹ...

Tuần 3: tùy xem mình có muốn ăn cả bữa trưa? thì phải mua sách nấu ăn và đi học 1 lớp nấu ăn...

Tự cảm thấy xem lượng đạm cung cấp bữa sáng như thế ổn cho cả ngày chưa? nếu chưa thì chiều tối ăn thêm bát xúp miso cùng bát cơm lứt!
Nếu không muốn ăn cơm lứt có thể ăn bột lần 2 trong ngày, và có thể ăn bún lứt, phở lứt xào... nấu phở lên mà ăn, nấu canh "bánh đa" kiểu ngày xửa ngày xưa ấy..
Nắm được bí quyết nấu ăn còn ở liều lượng gia vị của nó nữa, TD có nguồn gia vị điển hình ngon thực là ngon, làm êm dịu hệ thần kinh chứ không gây kích thích mạnh...