giai dap dum em voi, giai dap giup voi Tùy chọn

[hiku]

co Tram oi , phan benh nao an gi , noi ve mot so benh duong ruot, co chua viet xong hay sao ma khong thay de cap den viem ruot gia a.Chau dang can gap a

[BAS]

Xin lỗi, tôi nhớ nhầm! Loạt bài axit và kiềm nằm ở "Triết lý Âm Dương" Bạn nên đọc để có thêm kiến thức, việc mở rộng có thể đưa vào những thức ăn loại rau, đậu, rong biển, hạt, tốt nhất là loại rau củ địa phương, trồng đúng mùa. Món ăn nấu theo phương pháp thực dưỡng khá là phong phú, trên web cũng đề cập nhiều, bạn có thể tham khảo. Sắp tới sẽ đưa lên quyển 7 nguyên tắc cơ bản của Thực Dưỡng, bạn nên đọc để có cái nhìn đúng đắn hơn về Thực Dưỡng, đừng nghĩ nó chỉ là gạo lứt muối mè, khi đó bạn sẽ biết mình phải nấu gì và ăn gì. Đừng dính chặt vào bất cứ công thức hay thực đơn nào, vì không ai hiểu tình trạng của bạn hơn chính bạn cả

Nếu bạn áp dụng được lời khuyên bổ sung sau đây thì sẽ rất có lợi cho việc ôn thi của bạn:

+ Đem theo chai gạo rang tới lớp, khi về nếu đói có thể đổ gạo rang vô miệng nhai dọc đường, rất gọn và không làm đầy bụng, nên khi về vẫn có thể ăn uống bình thường. Cách làm: ngâm gạo lứt (nếp hoặc tẻ) trong nước lạnh 4 tiếng, vớt ra, tãi đều, để thật ráo. Bắc chảo, rang từng nắm nhỏ, đảo đều tay cho vàng đều, để nguội rồi đựng vào chai, 1 lần làm có thể ăn cả tháng

+ Ăn thêm rau xanh nấu chín (tức là có thể xào, luộc, hấp tùy ý) và đậu hạt (nấu lẫn với cơm, ngâm nước rồi rang giống gạo, nói chung là có thể nấu nhiều cách), nhất là cố gắng tìm mua và ăn rong biển, rất có lợi cho trí nhớ. Thịt cá, nước ngọt, đường và trái cây không tốt cho trí óc, nên tránh hẳn.

+ Chú ý ăn những thức ăn dương để tăng sức tập trung (trong cuốn Axit và Kiềm cũng nói rất rõ về cách phân loại các thức ăn này), dù đôi khi có bị cảm giác thèm muốn những món ăn xưa lôi kéo thì cũng cố tránh xa những món ăn có mì chính và đuờng ở trong vì nó làm giảm sức tập trung nhanh lắm

+ Ăn gạo lứt và muối vừng hàng ngày là khỏi sợ thiếu đạm rồi, nhưng nếu còn chưa yên tâm thì đọc thêm hướng dẫn tự làm natto và mua đậu nành về tự làm lấy, trữ trong tủ lạnh hay hộp xốp đựng đá có thể để dành ăn cả tháng, rất rẻ và bổ dưỡng nếu so với việc ăn các thựuc phẩm động vật

+ Đừng thức khuya, nếu thấy không khí đêm tĩnh mịch học dễ vào thì nên ngủ sớm hơn và đặt chuông để dậy thật sớm học bài thì tốt hơn. Có thể dậy từ 3 giờ sáng cũng được, nhưng đừng thức quá 11 giờ rồi dậy muộn, cái này phải dựa vào ý chí bản thân. Nếu không làm thế mà hay thức khuya dậy muộn sức khỏe sẽ suy yếu dần và dễ bị căng thẳng (trong nam gọi là bị "khớp" đó), dễ mất tự chủ